Slaapregressie met 4 maanden: wat er gebeurt en wat helpt

Kort antwoord: tussen de derde en vijfde maand verandert de slaap van jullie baby blijvend. Hij slaapt vanaf nu in cycli zoals een volwassene en wordt tussendoor vaker wakker. Dat is een ontwikkelingsstap, geen terugval. De zware fase duurt meestal twee tot zes weken.

Door Felix Plaschka, ontwikkelaar van HeyFini en papa van een dochter. Gepubliceerd op 4 september 2026, laatst gecontroleerd op 4 september 2026.

Wij zijn ouders, geen artsen. Deze gids vervangt geen bezoek aan de verloskundige, het consultatiebureau of de huisarts. Feiten en cijfers komen uit de genoemde bronnen. Meer over ons.

Download in de App Store

Wat er in de slaap van jullie baby verandert

Pasgeborenen vallen direct in diepe slaap en hebben maar twee slaapfasen. Rond de vierde maand rijpt het slaappatroon: er is nu lichte slaap, diepe slaap en droomslaap, en tussen de cycli een kort ontwaken. Dat blijft zo, een leven lang.

Nieuw is dus niet het wakker worden, maar dat jullie baby het merkt. En omdat hij de wereld nu veel bewuster waarneemt, heeft hij bij het ontwaken dezelfde situatie nodig als bij het inslapen, anders roept hij om jullie.

Zo herkennen jullie de fase

Een baby die tot nu toe vijf uur aan één stuk sliep, meldt zich opeens elk uur of om de twee uur. Dutjes worden korter, vaak precies 30 tot 40 minuten. Het inslapen duurt langer en de baby is overdag jengeliger dan anders. Sommige drinken ’s nachts weer vaker.

Tegelijk gebeurt er veel: draaien, grijpen, lachen, meer interesse in alles. De hersenen draaien op volle toeren, ook ’s nachts.

Wat nu helpt

Inslapen zoals wakker worden. Valt jullie baby aan de borst of op de arm in slaap, dan zoekt hij bij het wakker worden de borst of de arm. Dat is geen fout. Willen jullie het veranderen, leg hem de komende weken dan af en toe nog wakker, maar moe in bed. Willen jullie het niet veranderen, dan is dat net zo goed.

De wakkertijd aanpassen. Met vier maanden ligt die op 1,25 tot 2 uur. Een oververmoeide baby wordt ’s nachts vaker wakker, niet minder vaak. De tabel helpt.

Dagslaap vasthouden. Ook als de dutjes kort zijn, telt elk dutje. Een dag zonder slaap maakt de nacht erger.

Dezelfde avondroutine. Badje, pyjama, voeding, liedje, bed. Altijd in dezelfde volgorde. De baby leert wat er komt.

’s Nachts rustig blijven. Licht uit, weinig praten, verzorgen, terugleggen. ’s Nachts valt er niets te beleven.

Wat jullie niet nodig hebben

Eerder met eerste hapjes beginnen zodat de nacht langer wordt, raden de beroepsverenigingen af. Eerste hapjes beginnen op zijn vroegst in de vijfde maand en volgen de startsignalen, niet de slaap. Jullie hebben ook geen slaaptraining nodig. Of en wanneer jullie iets aan het inslapen willen veranderen, bepalen jullie zelf, niet een gids.

Wanneer jullie het moeten navragen: bij koorts, slecht drinken, opvallende ademhaling in de slaap of als de fase na zes weken geen stap beter wordt. Het consultatiebureau en de huisarts kennen jullie baby.

Zo begeleidt HeyFini jullie door de fase

In deze tijd willen jullie vooral één ding weten: wordt het beter? Wat is er veranderd vergelijkt deze week met de week ervoor en deze maand met de maand ervoor, met de mediaan per kengetal. Jullie zien zwart op wit of de nacht weer langer wordt, ook als de afgelopen nacht zwaar was. De Slaapcoach past de wakkertijd mee aan, en de voorspelling zegt wanneer de volgende slaap waarschijnlijk is.

Dit artikel vervangt geen medisch advies. Maken jullie je zorgen over de slaap of de gezondheid van jullie baby, vraag het dan na bij het consultatiebureau of de huisarts.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt de slaapregressie met 4 maanden?

Meestal twee tot zes weken. Het nieuwe slaappatroon blijft daarna, maar jullie baby went eraan en slaapt weer rustiger. Wordt het na zes weken geen stap beter, vraag het dan na op het consultatiebureau of bij de huisarts.

Is er ook een slaapregressie met 8, 12 en 18 maanden?

Onrustige fases zijn er op elke leeftijd, vaak rond kruipen, lopen en praten. Een vaste regressie in bepaalde maanden is wetenschappelijk niet aangetoond. De verandering met vier maanden is de enige die berust op een meetbare verbouwing van de slaap.

Moet ik nu slaaptraining doen?

Nee. De fase gaat ook zonder voorbij. Of jullie iets aan het inslapen willen veranderen, is jullie beslissing. Willen jullie steun, praat dan met het consultatiebureau, daar kennen ze zachte manieren die bij jullie baby passen.

Bronnen: Rijping van de slaapfasen: Grigg-Damberger, Journal of Clinical Sleep Medicine 2016; doorslapen in het eerste jaar: Henderson et al., Pediatrics 2010; start van de eerste hapjes: Netzwerk Gesund ins Leben, Handlungsempfehlungen zur Säuglingsernährung; ESPGHAN, Fewtrell et al. 2017.