Tun til baby: hvornår og hvordan?

Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen anbefaler i »Mad til små« tun tidligst fra 3 år. Tun er en stor rovfisk og ophober kviksølv.

Af Felix Plaschka, udvikler af HeyFini og far til en datter. Udgivet den 13. oktober 2026, senest gennemgået den 13. oktober 2026.

Vi er forældre, ikke læger. Denne guide erstatter ikke en samtale med sundhedsplejersken eller jeres egen læge. Fakta og tal kommer fra de nævnte kilder. Mere om os.

Alt her kommer fra fødevarekataloget i HeyFini-appen: trafiklyset, tilberedningen ved 6, 9 og fra 12 måneder og kilden bag hvert sikkerhedsråd.

Ikke egnetikke før 3 år

Før barnet er 3 år, giver I ikke tun. Store rovfisk ophober kviksølv.

I Danmark: »Mad til små« anbefaler tun på dåse tidligst fra 3 år og tunbøffer først fra 14 år. Anden fisk må jeres baby gerne få fra 6 måneder, skiftevis fed og mager.

Kilde: Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen, »Mad til små« (2020).

Det skal I vide

Tun på dåse tidligst fra 3 år og tunbøffer først fra 14 år, anbefaler »Mad til små«. Tun er en stor rovfisk og ophober kviksølv.

Kilder: »Mad til små«.

Tilberedning efter alder

De tre trin står side om side og er lige vigtige. Vi ved ikke, hvor gammelt jeres barn er, så læs det trin, der passer til jer.

Ved 6 måneder

Ikke til babyer. Vælg mindre fisk som laks, sej eller ørred.

Fra 9 måneder

Stadig ikke. Mindre fisk er det bedste valg.

Fra 12 måneder

Heller ikke endnu. Tun på dåse tidligst fra 3 år.

Kilder: WHO og UNICEF om konsistenstrinene, ESPGHAN 2017 om vinduet for stykker i 8. til 10. måned og »Mad til små«.

Denne side giver generel information og erstatter ikke råd fra læge eller diætist. Alle børn udvikler sig forskelligt. Er I i tvivl, så tal med jeres sundhedsplejerske eller egen læge.

Alderen er vejledende. Det afgørende er ikke kalenderen, men hvad barnet allerede kan med munden og hænderne.

Allergener

Hovedallergen efter EU-reglerne: fisk. EAACI og den tyske S3-retningslinje om forebyggelse af allergi taler for at introducere almindelige allergener tidligt og derefter give dem jævnligt. Sundhedsstyrelsen følger EAACI: Når overgangskosten begynder, kan I give alle fødevarer i gradvist stigende mængde. At undgå dem beskytter ikke mod allergi.

Kilder: EAACI, den tyske S3-retningslinje om forebyggelse af allergi og Sundhedsstyrelsen. Sådan introducerer I allergener

De fem sikkerhedsregler

Skær runde fødevarer i kvarte på langs. Vindruer, kirsebær og cherrytomater kommer aldrig hele på tallerkenen.
Kog hårde fødevarer bløde, eller riv dem fint. Ellers knækker rå gulerod og råt æble i hårde stykker.
Nødder giver I aldrig hele, kun som nøddesmør eller fintmalede.
Barnet spiser siddende og oprejst, aldrig liggende og aldrig på farten.
Bliv hos barnet, mens det spiser. At få mad i den gale hals sker lydløst.

⚠️ Hvis jeres barn får mad i den gale hals eller ikke kan få luft: ring 112 med det samme.

Kilder: AAP, det tyske BfR og Netzwerk Gesund ins Leben. Alle farlige fødevarer samlet ét sted

Alle 234 fødevarer i appen

I HeyFini ser I tilberedningen, der passer til jeres barns alder, sammen med Madpasset og Allergenguiden til alle 14 vigtigste allergener.

Hent i App Store

Scan med jeres iPhone

HeyFini i App Store

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår må baby få tun?

Tun på dåse tidligst fra 3 år og tunbøffer først fra 14 år, anbefaler »Mad til små«. Tun er en stor rovfisk og ophober kviksølv.

Hvad ændrer sig ved 9 måneder?

Stadig ikke. Mindre fisk er det bedste valg.

Hvad gælder for tun fra 12 måneder?

Heller ikke endnu. Tun på dåse tidligst fra 3 år.

Er der allergener i tun?

Ja. Hovedallergen efter EU-reglerne: fisk. EAACI og den tyske S3-retningslinje om forebyggelse af allergi taler for at introducere almindelige allergener tidligt og derefter give dem jævnligt. Sundhedsstyrelsen følger EAACI: Når overgangskosten begynder, kan I give alle fødevarer i gradvist stigende mængde. At undgå dem beskytter ikke mod allergi.

Af Felix & Merle · forældre til Josefine

Vi har bygget HeyFini ud fra vores egen hverdag med en baby. Det, I læser her, kommer fra fødevarekataloget i appen, som bygger på det tyske BfR, Netzwerk Gesund ins Leben, AAP, WHO, UNICEF, ESPGHAN og S3-retningslinjen om forebyggelse af allergi. Hvor Sundhedsstyrelsen anbefaler noget andet, skriver vi det. Mere i vores historie. Opdateret: 13. oktober 2026.

Læs videre

Hvid fisk Kylling og fjerkræ Oksekød Æg Laks Tofu

Generel vejledning, ikke lægefaglig rådgivning. Har I spørgsmål om jeres barn, så tal med jeres sundhedsplejerske eller egen læge. Uden for lægens åbningstid ringer I til lægevagten i jeres region. Ved akut fare ring 112. Giftlinjen: 82 12 12 12.