HeyFiniRegres snu w wieku 8 miesięcy: raczkowanie, lęk separacyjny, nieprzespane noce
Krótka odpowiedź: w wieku od ośmiu do dziesięciu miesięcy raczkowanie, lęk separacyjny, ząbki i przejście na dwie drzemki często przychodzą jednocześnie. U wielu dzieci rozregulowuje to sen na dwa do sześciu tygodni. Inaczej niż w wieku czterech miesięcy sam sen się nie zmienia, zmienia się tylko życie dookoła.
Co się dzieje w wieku ośmiu miesięcy
Raczkowanie i podciąganie się. Dziecko ćwiczy w nocy to, czego nauczyło się w dzień. Niektóre dzieci stoją o trzeciej w nocy w łóżeczku i nie wiedzą, jak z powrotem usiąść.
Lęk separacyjny. Mniej więcej w ósmym miesiącu dzieci rozumieją, że możecie zniknąć. Samodzielne zasypianie robi się trudniejsze, a budzenie się bez was głośniejsze.
Przejście na dwie drzemki. W wieku od siedmiu do dziewięciu miesięcy znika trzecia drzemka. W okresie przejściowym dziecko jest wieczorem często przemęczone.
Ząbki. Górne jedynki często wychodzą właśnie teraz. Jak bardzo wpływają na sen, przeczytacie w artykule Ząbkowanie a sen.
Dlaczego to nie jest regres
W wieku czterech miesięcy sen przebudowuje się w mierzalny sposób. Opisaliśmy to w artykule o regresie snu w wieku 4 miesięcy. W wieku ośmiu miesięcy nic takiego się nie dzieje. Cykle snu zostają takie, jakie są. Zmienia się ilość nowości, które dziecko przetwarza. Dlatego ta faza u każdego dziecka trwa inaczej, a u niektórych w ogóle jej nie widać.
Co pomaga
Pozwólcie ćwiczyć w dzień. Dużo raczkowania, podciągania się i siadania w ciągu dnia, wtedy w nocy zostaje mniej do ćwiczenia. Pokażcie dziecku, jak z pozycji stojącej z powrotem usiąść.
Ćwiczcie pożegnania. Krótkie rozstania w dzień z jasnym „zaraz wracam” i powrotem. Zabawy w „a kuku” są właśnie po to.
Dopasujcie okna aktywności. W wieku ośmiu miesięcy wynoszą 2,5–3,5 godziny. Gdy znika trzecia drzemka, noc może przez kilka tygodni zaczynać się wcześniej. Godzina 18:00 to nie błąd.
Spokój i przewidywalność. Ten sam wieczorny rytuał, w nocy mało światła i mało słów. Jeśli dziecko w nocy stoi, połóżcie je, zostańcie chwilę i wyjdźcie.
Kiedy zapytać
Gdy po sześciu tygodniach nie jest ani trochę lepiej, gdy dochodzi gorączka, pocieranie ucha albo niepokojący oddech, albo gdy dziecko w dzień jest stale niezadowolone. Bilans zdrowia dziewięciomiesięcznego dziecka wypada właśnie w tym czasie. To dobry moment, żeby porozmawiać o śnie.
Jak HeyFini pokazuje tę fazę
W „Co się zmieniło?” widzicie tydzień po tygodniu, czy noce się skróciły i czy trzecia drzemka naprawdę zniknęła. Trener snu dopasowuje okno aktywności, gdy drzemek ubywa. Na karcie „Dziennik” jednym słowem zaznaczacie, kiedy doszło raczkowanie albo ząbek. Po trzech tygodniach „Zależności” mówią wam, czy noce po dniach z ząbkowaniem są u was naprawdę krótsze.
Ten artykuł nie zastępuje porady lekarskiej. Przy gorączce, bólu albo obawach o rozwój dziecka zapytajcie pediatrę albo pielęgniarkę środowiskową.
Przeczytajcie też
- Regres snu w wieku 4 miesięcy: co się dzieje i co pomaga
- Dziecko często budzi się w nocy: co jest normalne i co pomaga
- Okna aktywności według wieku: jak długo dziecko może nie spać?
Najczęstsze pytania
Jak długo trwa regres snu w wieku 8 miesięcy?
Zwykle od dwóch do sześciu tygodni, zależnie od tego, ile kroków w rozwoju zbiega się w czasie. Gdy raczkowanie jest już pewne, a rytm z dwiema drzemkami się utrwali, noce zwykle same się uspokajają.
Moje dziecko w nocy stoi w łóżeczku i płacze. Co robić?
Pokazujcie mu w dzień raz po raz, jak z pozycji stojącej usiąść. W nocy spokojnie je połóżcie, zostańcie chwilę i wyjdźcie. Po kilku dniach zwykle potrafi już samo.
Czy mam zrezygnować z trzeciej drzemki?
Nie skreślajcie jej, pozwólcie jej zniknąć. Jeśli dziecko kilka dni z rzędu odmawia trzeciej drzemki albo przez nią noc zaczyna się za późno, to już czas. W okresie przejściowym noc może zaczynać się wcześniej.
Źródła: Rozwój dziecka w wieku 8–10 miesięcy i lęk przed obcymi: niemieckie zrzeszenie pediatrów (BVKJ), kinderaerzte-im-netz.de; cykle snu: Grigg-Damberger, Journal of Clinical Sleep Medicine 2016; okna aktywności: praktyka doradców snu; wyrzynanie zębów: niemiecka Federalna Izba Lekarsko-Dentystyczna.