La régression du sommeil des 8 mois : ramper, peur de l’étranger, nuits agitées

Réponse courte : entre huit et dix mois, ramper, la peur de l’étranger, les dents et le passage à deux siestes arrivent souvent en même temps. Ça sort beaucoup de bébés de leur sommeil pendant deux à six semaines. Contrairement aux quatre mois, le sommeil lui-même ne change pas, seulement la vie autour.

Par Felix Plaschka, développeur de HeyFini et papa d’une petite fille. Publié le 5 septembre 2026, dernière relecture le 5 septembre 2026.

Nous sommes des parents, pas des médecins. Ce guide ne remplace pas une visite chez votre sage-femme, votre puéricultrice ou votre pédiatre. Les faits et les chiffres viennent des sources citées. En savoir plus sur nous.

Télécharger sur l’App Store

Ce qui se passe à huit mois

Ramper et se mettre debout. Votre bébé répète la nuit ce qu’il a appris le jour. Certains se tiennent debout dans le lit à 3 h du matin et ne savent pas comment redescendre.

La peur de l’étranger. Vers le huitième mois, les bébés comprennent que vous pouvez partir. S’endormir seul devient plus difficile, se réveiller sans vous devient plus bruyant.

Le passage à deux siestes. Entre sept et neuf mois, la troisième sieste disparaît. Dans la transition, le bébé est souvent trop fatigué le soir.

Les dents. Les incisives du haut sortent souvent justement maintenant. Dans quelle mesure elles changent le sommeil, c’est dans Poussées dentaires et sommeil.

Pourquoi ce n’est pas une régression

À quatre mois, le sommeil se réorganise de façon mesurable, nous l’avons décrit dans l’article sur la régression du sommeil des 4 mois. À huit mois, rien de tel ne se passe. Les cycles de sommeil restent ce qu’ils sont. Ce qui change, c’est la quantité de nouveautés que votre bébé digère. C’est pourquoi la phase a une durée différente pour chaque bébé, et certains ne remarquent rien du tout.

Ce qui aide

Laissez-le s’entraîner le jour. Beaucoup ramper, se mettre debout et se rasseoir dans la journée, il reste alors moins à répéter la nuit. Montrez à votre bébé comment s’asseoir depuis la position debout.

Entraînez les au revoir. De courtes séparations dans la journée avec un « je reviens » clair et un retour. Les jeux de coucou existent exactement pour ça.

Ajustez les fenêtres d’éveil. À huit mois, elles sont de 2 h 30 à 3 h 30. Quand la troisième sieste disparaît, l’heure du coucher peut avancer pendant quelques semaines, 18 h n’est pas une erreur.

Restez calme et prévisible. Même rituel du coucher, peu de lumière et peu de mots la nuit. Si votre bébé est debout la nuit, recouchez-le, restez un instant, repartez.

Quand demander

Si la phase ne s’est pas améliorée d’un cran après six semaines, si de la fièvre, un frottement d’oreille ou une respiration inhabituelle s’y ajoutent, ou si votre bébé est durablement malheureux la journée. L’examen des 9 mois tombe justement dans cette période, un bon moment pour aborder le sommeil.

Comment HeyFini rend la phase visible

Dans Qu’est-ce qui a changé, vous voyez semaine contre semaine si les nuits ont raccourci et si la troisième sieste a vraiment disparu. Le coach sommeil ajuste la fenêtre d’éveil quand les siestes diminuent, et dans le journal vous notez avec une étiquette quand ramper ou une dent est arrivé. Après trois semaines, les liens vous disent si les nuits après les jours de dents sont vraiment plus courtes chez votre bébé.

Cet article ne remplace pas un avis médical. En cas de fièvre, de douleur ou d’inquiétude sur le développement de votre bébé, demandez à votre sage-femme, votre puéricultrice ou votre pédiatre.

Questions fréquentes

Combien de temps dure la régression du sommeil des 8 mois ?

En général deux à six semaines, selon le nombre d’étapes de développement qui se rejoignent. Une fois que ramper est acquis et que le rythme à deux siestes est installé, les nuits se calment généralement d’elles-mêmes.

Mon bébé se tient debout dans le lit la nuit et pleure. Que faire ?

Montrez-lui encore et encore dans la journée comment s’asseoir depuis la position debout. La nuit, recouchez-le calmement, restez un instant et repartez. Après quelques jours, il y arrive généralement seul.

Dois-je supprimer la troisième sieste ?

Ne la supprimez pas, laissez-la partir. Si votre bébé refuse la troisième sieste plusieurs jours de suite ou si le coucher devient trop tardif à cause d’elle, le moment est venu. Dans la transition, le coucher peut commencer plus tôt.

Sources : Développement à 8–10 mois et peur de l’étranger : Association professionnelle allemande des pédiatres (BVKJ) ; cycles de sommeil : Grigg-Damberger, Journal of Clinical Sleep Medicine 2016 ; fenêtres d’éveil : pratique des consultantes en sommeil ; éruption dentaire : American Dental Association.