Kalkulator TOG: jaki śpiworek przy jakiej temperaturze w pokoju?
Wartość TOG mówi, jak ciepły jest śpiworek, a odpowiednia wartość zależy tylko od temperatury w sypialni. Ustawcie poniżej temperaturę: kalkulator od razu pokaże odpowiednią wartość TOG i to, co dziecko powinno mieć pod śpiworkiem.
W skrócie: od 24 °C ≈ 0,5 TOG · 20–24 °C ≈ 1,0 TOG · 16–20 °C ≈ 2,5 TOG · poniżej 16 °C ≈ 3,5 TOG. Oficjalnej wartości w Polsce nie ma, a Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zaleca w sypialni 18–22 °C. W razie wątpliwości lepiej trochę za chłodno niż za ciepło.
Co oznacza TOG?
TOG to skrót od Thermal Overall Grade, miary izolacji cieplnej tkanin. Im wyższa wartość TOG, tym cieplej jest dziecku w śpiworku. Śpiworek zastępuje luźne kocyki, którym nie ma miejsca w łóżeczku. Odpowiednia wartość TOG sprawia, że dziecko ani nie marznie, ani się nie przegrzewa.
Kalkulator TOG
Przesuńcie temperaturę w pokoju i odczytajcie wartość TOG oraz ubranka pod spód.
Tabela: wartość TOG według temperatury w pokoju
Dla tych, którzy wolą sprawdzić w tabeli, te same wskazówki w skrócie:
| Temperatura w pokoju | Wartość TOG | Pod spód |
|---|---|---|
| od 24 °C | 0,5 TOG · lato | Tylko body z krótkim rękawem |
| 20–24 °C | 1,0 TOG · wiosna i jesień | Body z długim rękawem lub cienka piżamka |
| 16–20 °C | 2,5 TOG · cały rok | Body + piżamka |
| poniżej 16 °C | 3,5 TOG · zima | Body + piżamka, ewentualnie cienkie skarpetki |
W drugą stronę: do jakiej temperatury pasuje dany TOG?
Większość śpiworków ma wartość TOG na metce. Jeśli jeden już leży w szafie, tu odczytacie, do jakiej temperatury w pokoju pasuje.
| Wartość TOG | Odpowiednia temperatura w pokoju | Pod spód |
|---|---|---|
| 0,5 TOG · lato | 24–27 °C | Tylko body z krótkim rękawem |
| 1,0 TOG · wiosna i jesień | 20–24 °C | Body z długim rękawem lub cienka piżamka |
| 2,0 TOG | 18–21 °C | Body i piżamka |
| 2,5 TOG · cały rok | 16–20 °C | Body i piżamka |
| 3,5 TOG · zima | poniżej 16 °C | Body i piżamka, w razie potrzeby cienkie skarpetki |
Przy 25 lub 26 °C zostaje śpiworek 0,5 TOG. Jeśli jest jeszcze cieplej, wielu niemowlętom wystarczy samo body. Gdy wahacie się między dwoma stopniami, wybierzcie cieńszy śpiworek i sprawdźcie kark.
Bezpieczeństwo i bezpieczny sen
Jak ubrać dziecko do śpiworka?
Zasada: im cieplej w pokoju, tym mniej pod spodem. Od 24 °C wystarczy body z krótkim rękawem, między 20 a 24 °C body z długim rękawem lub cienka piżamka, poniżej 20 °C połączcie body i piżamkę. Gdy jest chłodno, poniżej 16 °C, pomogą też cienkie skarpetki. Zadbajcie, żeby śpiworek dobrze leżał: otwór na szyję musi być na tyle wąski, żeby główka nie mogła zsunąć się do środka.
🧮 Do dużego kalkulatora ubranek
Częste pytania
Co oznacza TOG?
TOG to skrót od Thermal Overall Grade i mierzy izolację cieplną. Im wyższa wartość, tym cieplejszy śpiworek: 0,5 TOG na lato, 1,0 TOG na wiosnę i jesień, 2,5 TOG na cały rok, 3,5 TOG na zimę.
Jaki TOG przy 18, 20 lub 24 °C?
Przy około 18 °C śpiworek 2,5 TOG, przy około 20 °C śpiworek od 1,0 do 2,5 TOG, od 24 °C cienki letni śpiworek 0,5 TOG.
Jak ubrać dziecko do śpiworka?
Od 24 °C tylko body z krótkim rękawem, przy 20–24 °C body z długim rękawem lub cienka piżamka, poniżej 20 °C body + piżamka. Bez czapeczki, bez luźnego kocyka.
Od kiedy śpiworek?
Od urodzenia, o ile rozmiar pasuje. Otwór na szyję musi być na tyle wąski, żeby główka nie mogła zsunąć się do środka. Śpiworek zastępuje luźne kocyki w łóżeczku.
Do jakiej temperatury pasuje śpiworek 2,5 TOG?
Śpiworek 2,5 TOG pasuje do temperatury w pokoju od 16 do 20 °C. Pod spód wystarczą body i piżamka. Jeśli w pokoju jest cieplej niż 20 °C, lepiej sprawdzi się śpiworek 1,0 TOG.
Ile TOG przy 25 lub 26 stopniach?
Przy 25–27 °C pasuje cienki letni śpiworek 0,5 TOG, pod spód tylko body z krótkim rękawem. Powyżej 27 °C wielu niemowlętom wystarczy samo body bez śpiworka. Sprawdźcie na karku, czy nie jest za ciepło.
Więcej poradników o ubieraniu niemowlęcia
Ogólne informacje, nie porada medyczna. W razie wątpliwości zapytajcie pediatrę lub położną.
Koniec z zastanawianiem się, w co ubrać dziecko
HeyFini podpowiada, co założyć dziecku przy pogodzie w waszej okolicy. Przewiduje też, kiedy przyjdzie pora na karmienie i sen. Za darmo w App Store, bez zakładania konta.
Źródła: Bezpieczny sen i wartości TOG: The Lullaby Trust, brytyjska fundacja na rzecz bezpiecznego snu niemowląt; temperatura w sypialni: Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę (FDDS); miejsce do spania: niemieckie Federalne Centrum Edukacji Zdrowotnej (BZgA); ubranie w foteliku samochodowym: ADAC, niemiecki klub motoryzacyjny, poradnik o fotelikach; przegrzanie i test karku: niemieckie zrzeszenie pediatrów (BVKJ), kinderaerzte-im-netz.de.