TOG-beregner: hvilken sovepose ved hvilken rumtemperatur?
TOG-værdien fortæller, hvor varm en sovepose er, og den rigtige værdi afhænger kun af temperaturen i soveværelset. Stil temperaturen nedenfor: Beregneren viser straks den rigtige TOG-værdi og det tøj, barnet skal have på under soveposen.
Kort sagt: fra 24 °C ≈ 0,5 TOG · 20–24 °C ≈ 1,0 TOG · 16–20 °C ≈ 2,5 TOG · under 16 °C ≈ 3,5 TOG. Sundhedsstyrelsen anbefaler 18–20 grader, hvor barnet sover. Er I i tvivl, så hellere lidt for køligt end for varmt.
Hvad betyder TOG?
TOG står for Thermal Overall Grade og er et mål for, hvor godt et stof isolerer. Jo højere TOG-værdi, jo varmere er soveposen. Soveposen erstatter løse tæpper, som ikke hører hjemme i babysengen. Den rigtige TOG-værdi sørger for, at barnet hverken fryser eller bliver overophedet.
TOG-beregner
Træk i rumtemperaturen, og se den rigtige TOG-værdi og tøjet under.
Tabel: TOG-værdi efter rumtemperatur
Til jer, der hellere vil slå op: de samme råd i et overblik.
| Rumtemperatur | TOG-værdi | Tøj under |
|---|---|---|
| fra 24 °C | 0,5 TOG · sommer | Kun en kortærmet body |
| 20–24 °C | 1,0 TOG · forår og efterår | Langærmet body eller tyndt nattøj |
| 16–20 °C | 2,5 TOG · hele året | Body + nattøj |
| under 16 °C | 3,5 TOG · vinter | Body + nattøj, evt. tynde sokker |
Omvendt: hvilken temperatur passer til hvilken TOG?
TOG-værdien står på mærket i de fleste soveposer. Har I allerede en i skabet, kan I her se, hvilken rumtemperatur den passer til.
| TOG-værdi | Passende rumtemperatur | Tøj under |
|---|---|---|
| 0,5 TOG · sommer | 24–27 °C | Kun en kortærmet body |
| 1,0 TOG · forår og efterår | 20–24 °C | Langærmet body eller tyndt nattøj |
| 2,0 TOG | 18–21 °C | Body og nattøj |
| 2,5 TOG · hele året | 16–20 °C | Body og nattøj |
| 3,5 TOG · vinter | under 16 °C | Body og nattøj, tynde sokker efter behov |
Ved 25 eller 26 °C er soveposen på 0,5 TOG stadig den rigtige. Bliver det endnu varmere, er en body alene nok for mange babyer. Ligger I mellem to trin, så vælg det tyndeste, og mærk i nakken.
Sikkerhed og sikker søvn
Hvad skal baby have på i soveposen?
Grundreglen: Jo varmere rummet er, jo mindre tøj under. Fra 24 °C er en kortærmet body nok. Mellem 20 og 24 °C en langærmet body eller tyndt nattøj. Under 20 °C kombinerer I body og nattøj. Er det koldere end 16 °C, hjælper tynde sokker også. Tjek, at soveposen sidder godt: Halsåbningen skal være så snæver, at hovedet ikke kan glide ned i posen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad betyder TOG?
TOG står for Thermal Overall Grade og måler, hvor godt et stof isolerer. Jo højere værdi, jo varmere sovepose: 0,5 TOG til sommer, 1,0 TOG til forår og efterår, 2,5 TOG til hele året og 3,5 TOG til vinter.
Hvilken TOG ved 18, 20 eller 24 °C?
Ved cirka 18 °C en sovepose på 2,5 TOG, ved cirka 20 °C en på 1,0 til 2,5 TOG og fra 24 °C en tynd sommersovepose på 0,5 TOG.
Hvad skal baby have på i soveposen?
Fra 24 °C kun en kortærmet body, ved 20–24 °C en langærmet body eller tyndt nattøj og under 20 °C body + nattøj. Ingen hue og ingen løse tæpper.
Hvornår kan baby bruge sovepose?
Fra fødslen, hvis størrelsen passer. Halsåbningen skal være så snæver, at hovedet ikke kan glide ned i posen. Soveposen erstatter løse tæpper i sengen.
Hvilken temperatur passer til en sovepose på 2,5 TOG?
En sovepose på 2,5 TOG passer til en rumtemperatur på 16 til 20 °C. Under den er en body og nattøj nok. Er værelset varmere end 20 °C, passer en sovepose på 1,0 TOG bedre.
Hvor mange TOG ved 25 eller 26 grader?
Ved 25 til 27 °C passer en tynd sommersovepose på 0,5 TOG med kun en kortærmet body under. Over 27 °C er en body uden sovepose nok for mange babyer. Mærk i nakken, om det er for varmt.
Flere guider om babytøj
Generel vejledning, ikke medicinsk rådgivning. Er I i tvivl, så spørg sundhedsplejersken eller jeres egen læge.
Slip for at gætte, hvad baby skal have på
HeyFini foreslår tøj efter vejret, der hvor I er, og fortæller jer, hvornår det er tid til næste amning og næste lur. Gratis i App Store, uden konto.
Kilder: Sikker søvn og TOG-værdier: The Lullaby Trust, den britiske fond for sikker babysøvn; temperatur i soveværelset og sovemiljø: Sundhedsstyrelsen, »Forebyg vuggedød – og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved« (2. udgave 2023); tøj i autostolen: ADAC, den tyske automobilklubs guide til autostole; overophedning og nakketest: den tyske børnelægeforening BVKJ, kinderaerzte-im-netz.de.