TOG-calculator slaapzak: welke TOG bij welke kamertemperatuur?
De TOG-waarde vertelt je hoe warm een babyslaapzak is – en de passende waarde hangt alleen af van de kamertemperatuur in de slaapkamer. Stel hieronder gewoon de temperatuur in: de calculator laat je meteen de passende TOG-waarde zien én wat je baby eronder zou moeten dragen.
In het kort: vanaf 24 °C ≈ 0,5 TOG · 20–24 °C ≈ 1,0 TOG · 16–20 °C ≈ 2,5 TOG · onder 16 °C ≈ 3,5 TOG. Voor de slaapkamer is het advies 15–18 °C in Nederland (RIVM) en 18 °C in België (Kind en Gezin). Bij twijfel liever iets te koel dan te warm.
Wat betekent TOG?
TOG staat voor Thermal Overall Grade en is een maat voor de warmte-isolatie van stoffen. Hoe hoger de TOG-waarde, hoe warmer de slaapzak. Omdat een slaapzak losse dekens vervangt, die niet in het babybedje thuishoren, zorgt de juiste TOG-waarde ervoor dat je baby het niet koud krijgt en ook niet oververhit raakt.
TOG-calculator
Kamertemperatuur schuiven – passende TOG-waarde & kleding eronder aflezen.
Tabel: TOG-waarde per kamertemperatuur
Voor wie liever opzoekt – dezelfde adviezen als overzicht:
| Kamertemperatuur | TOG-waarde | Kleding eronder |
|---|---|---|
| vanaf 24 °C | 0,5 TOG, zomer | Alleen een romper met korte mouwen |
| 20–24 °C | 1,0 TOG, lente en herfst | Romper met lange mouwen of dunne pyjama |
| 16–20 °C | 2,5 TOG, hele jaar | Romper + pyjama |
| onder 16 °C | 3,5 TOG, winter | Romper + pyjama, eventueel dunne sokjes |
Andersom opzoeken: welke TOG hoort bij welke temperatuur?
De TOG-waarde staat bij de meeste slaapzakken op het label. Heb je er al een in de kast, dan lees je hier af bij welke kamertemperatuur die past.
| TOG-waarde | Passende kamertemperatuur | Kleding eronder |
|---|---|---|
| 0,5 TOG · zomer | 24 tot 27 °C | Alleen een romper met korte mouwen |
| 1,0 TOG · tussenseizoen | 20 tot 24 °C | Romper met lange mouwen of dunne pyjama |
| 2,0 TOG | 18 tot 21 °C | Romper en pyjama |
| 2,5 TOG · hele jaar | 16 tot 20 °C | Romper en pyjama |
| 3,5 TOG · winter | onder 16 °C | Romper en pyjama, eventueel dunne sokjes |
Bij 25 of 26 °C blijft het bij de 0,5 TOG-slaapzak. Wordt het nog warmer, dan is een romper voor veel baby's genoeg. Zit je tussen twee stappen, kies dan de dunnere en voel in de nek.
Veiligheid & veilig slapen
Wat trek ik mijn baby aan onder de slaapzak?
Het uitgangspunt: hoe warmer de kamer, hoe minder eronder. Vanaf 24 °C is een romper met korte mouwen genoeg, tussen 20 en 24 °C een romper met lange mouwen of een dunne pyjama, onder 20 °C combineer je romper en pyjama. Is het onder 16 °C koel, dan helpen dunne sokjes extra. Let erop dat de slaapzak goed zit: de halsopening moet nauw genoeg zijn zodat het hoofdje er niet in kan glijden.
🧮 Naar de grote aankleedcalculator
Veelgestelde vragen
Wat betekent TOG?
TOG staat voor Thermal Overall Grade en meet de warmte-isolatie. Hoe hoger de waarde, hoe warmer de slaapzak: 0,5 TOG voor de zomer, 1,0 TOG voor het tussenseizoen, 2,5 TOG voor het hele jaar, 3,5 TOG voor de winter.
Welke TOG bij 18, 20 of 24 °C?
Bij ~18 °C een slaapzak van 2,5 TOG, bij ~20 °C een slaapzak van 1,0–2,5 TOG, vanaf 24 °C een dunne zomerslaapzak van 0,5 TOG.
Wat trek ik mijn baby aan onder de slaapzak?
Vanaf 24 °C alleen een romper met korte mouwen, 20–24 °C een romper met lange mouwen of dunne pyjama, onder 20 °C romper + pyjama. Geen mutsje, geen los dekentje.
Vanaf wanneer een slaapzak?
Vanaf de geboorte, mits de maat klopt, met een nauwe halsopening zodat het hoofdje er niet in glijdt. De slaapzak vervangt losse dekens in bed.
Voor welke temperatuur is een 2,5 TOG-slaapzak?
Een 2,5 TOG-slaapzak past bij een kamertemperatuur van 16 tot 20 °C. Daaronder zijn een romper en een pyjama genoeg. Is de kamer warmer dan 20 °C, dan past een 1,0 TOG-slaapzak beter.
Hoeveel TOG bij 25 of 26 graden?
Bij 25 tot 27 °C past een dunne 0,5 TOG-zomerslaapzak, met alleen een romper met korte mouwen eronder. Boven 27 °C is een romper zonder slaapzak voor veel baby's genoeg. Voel in de nek of het te warm is.
Meer aankleedgidsen
Algemene richtlijn, geen medisch advies. Bij twijfel helpen je huisarts, kinderarts, het consultatiebureau of je verloskundige.
Nooit meer twijfelen wat je baby aan moet
HeyFini stelt voor wat past bij het weer op jullie plek en voorspelt wanneer de volgende voeding en het volgende dutje eraan komen. Gratis in de App Store, zonder account.
Bronnen: Veilig slapen en TOG-waarden: The Lullaby Trust, de Britse stichting voor veilig slapen; kamertemperatuur in Nederland: RIVM, JGZ-richtlijn Preventie wiegendood; kamertemperatuur in België: Kind en Gezin; kleding in het autostoeltje: ADAC, Duitse automobielclub, autostoeltjes-advies; oververhitting en de nektest: Duitse beroepsvereniging van kinderartsen (BVKJ).