HeyFiniBeikost und Schlaf: Schläft das Baby mit Brei besser?
Kurze Antwort: Ein bisschen, aber nicht so, wie ihr hofft. In einer großen britischen Studie schliefen Babys mit früher Beikost pro Nacht rund eine Viertelstunde länger. Für einen früheren Beikoststart reicht das nicht, Beikost beginnt nach den Reifezeichen. Was das Timing der Mahlzeiten für die Nacht tun kann, steht unten.
Was die Forschung sagt
Die größte Untersuchung dazu ist die englische EAT-Studie mit über 1300 Babys (Perkin, JAMA Pediatrics 2018). Die Hälfte bekam ab drei Monaten Beikost, die andere Hälfte wurde bis sechs Monate voll gestillt. Die Beikost-Gruppe schlief mit sechs Monaten im Schnitt rund 16 Minuten länger pro Nacht und wachte etwas seltener auf. Der Unterschied war messbar, aber klein und mit einem Jahr kaum noch da.
Was die Studie nicht zeigt: dass ein Abendbrei ein Baby zum Durchschlafen bringt. Die Omas-Weisheit vom Griesbrei, der satt und müde macht, hält keiner Messung stand.
Warum Beikost trotzdem nicht früher beginnt
Die Fachgesellschaften empfehlen den Beikoststart frühestens mit Beginn des fünften Monats und spätestens mit Beginn des siebten, wenn die Reifezeichen da sind: sicheres Sitzen mit Unterstützung, Kopfkontrolle, Interesse am Essen, der Zungenstoßreflex lässt nach. Der Darm und die Nieren brauchen diese Zeit. Eine Viertelstunde Schlaf ist kein Grund, das vorzuziehen.
Und andersherum: Wenn euer Baby mit vier Monaten schlechter schläft, liegt das fast nie am Hunger. Meist ist es die Schlafveränderung um den vierten Monat.
Was das Timing der Mahlzeiten für die Nacht tun kann
Die letzte Mahlzeit nicht zu spät. Ein voller Brei direkt vor dem Bett kann drücken. Besser ein bis anderthalb Stunden vor dem Schlafen und danach noch die gewohnte Milch.
Milch bleibt die Hauptsache. Im ersten Jahr ist Milch das wichtigste Lebensmittel. Wer die Abendmilch durch Brei ersetzt, spart keine nächtliche Mahlzeit, sondern oft Kalorien.
Neue Lebensmittel morgens. Wenn eine Reaktion kommt, seht ihr sie am Tag und nicht um zwei Uhr nachts. Das gilt besonders für Allergene.
Eisen im Blick. Ab dem sechsten Monat sind die Eisenspeicher fast leer. Ein müdes, blasses Baby, das schlecht schläft, kann auch zu wenig Eisen bekommen. Das ist eine Frage für die Kinderärztin.
Was nicht ins Fläschchen und nicht ins Bett gehört
Kein Brei ins Fläschchen, kein Zucker in die Milch, kein Honig im ersten Jahr. Und keine Mahlzeit im Liegen oder im Bett, weder Brei noch Fläschchen, wegen Verschlucken und wegen der Zähne.
Wie HeyFini Beikost und Nacht zusammenbringt
Jede Mahlzeit tragt ihr in der Beikost-Reise mit einem Tipp ein, der Lebensmittel-Pass zählt die Vielfalt. Nach drei Wochen prüfen die Zusammenhänge, ob an Tagen mit mehr Beikost die Nacht bei euch länger war oder nicht. So wisst ihr, was bei eurem Baby zählt, statt es zu raten.
Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Beikoststart, Allergien und Eisen besprecht ihr mit Hebamme oder Kinderarztpraxis.
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Häufige Fragen
Hilft ein Abendbrei beim Durchschlafen?
Nein, nicht messbar. Studien finden bei Beikost höchstens eine Viertelstunde mehr Nachtschlaf. Ein Abendbrei ist in Ordnung, wenn er zum Alter passt, aber kein Schlafmittel.
Ab wann darf mein Baby Beikost bekommen?
Frühestens mit Beginn des fünften Monats, spätestens mit Beginn des siebten und nur, wenn die Reifezeichen da sind. Der Schlaf ist kein Grund, früher anzufangen.
Soll ich die Abendmilch durch Brei ersetzen?
Erst, wenn euer Baby drei Breimahlzeiten sicher isst, meist um den achten bis zehnten Monat. Bis dahin bleibt die Milch am Abend, der Brei kommt davor.
Quellen: EAT-Studie: Perkin et al., JAMA Pediatrics 2018; Beikoststart: Netzwerk Gesund ins Leben, Handlungsempfehlungen zur Säuglingsernährung; ESPGHAN, Fewtrell et al. 2017; Honig und Säuglingsbotulismus: Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR).