Eerste hapjes en slaap: slaapt jullie baby beter met pap?

Wat het onderzoek zegt

Het grootste onderzoek hiernaar is de Engelse EAT-studie met ruim 1300 baby’s (Perkin, JAMA Pediatrics 2018). De ene helft kreeg vanaf drie maanden eerste hapjes, de andere helft kreeg tot zes maanden alleen borstvoeding. De groep met eerste hapjes sliep met zes maanden gemiddeld ongeveer 16 minuten langer per nacht en werd iets minder vaak wakker. Het verschil was meetbaar, maar klein, en met een jaar bijna verdwenen.

Wat de studie niet laat zien: dat een avondpap een baby laat doorslapen. De oma-wijsheid over griesmeelpap die vol en slaperig maakt, houdt bij geen enkele meting stand.

Waarom eerste hapjes toch niet eerder beginnen

De richtlijnen adviseren om op zijn vroegst aan het begin van de vijfde maand met eerste hapjes te beginnen en uiterlijk aan het begin van de zevende, als de startsignalen er zijn: stevig zitten met steun, controle over het hoofd, interesse in eten, de tongstootreflex neemt af. De darmen en de nieren hebben die tijd nodig. Een kwartier slaap is geen reden om dat te vervroegen.

En andersom: slaapt jullie baby met vier maanden slechter, dan ligt dat bijna nooit aan honger. Meestal is het de slaapverandering rond de vierde maand.

Wat het moment van de maaltijden voor de nacht kan doen

De laatste maaltijd niet te laat. Een volle pap vlak voor bed kan drukken. Beter een tot anderhalf uur voor het slapen, en daarna nog de gewone melk.

Melk blijft de hoofdzaak. In het eerste jaar is melk het belangrijkste voedingsmiddel. Wie de avondmelk door pap vervangt, bespaart geen nachtvoeding, maar vaak wel calorieën.

Nieuwe voedingsmiddelen ’s ochtends. Komt er een reactie, dan zien jullie die overdag en niet om twee uur ’s nachts. Dat geldt vooral voor allergenen.

IJzer in de gaten houden. Vanaf de zesde maand is de ijzervoorraad bijna op. Een moe, bleek kindje dat slecht slaapt, kan ook te weinig ijzer binnenkrijgen. Dat is een vraag voor het consultatiebureau of de huisarts.

Wat niet in het flesje en niet in bed hoort

Geen pap in het flesje, geen suiker in de melk, geen honing in het eerste jaar. En geen maaltijd liggend of in bed, geen pap en geen flesje, vanwege verslikken en vanwege de tandjes.

Zo brengt HeyFini eerste hapjes en nacht samen

Elke maaltijd zetten jullie met één tik in de Eerste-hapjesreis, het voedingspaspoort telt de variatie. Na drie weken checken de verbanden of de nacht op dagen met meer eerste hapjes bij jullie langer was of niet. Zo weten jullie wat bij jullie baby telt, in plaats van te gokken.

Dit artikel vervangt geen medisch advies. De start met eerste hapjes, allergieën en ijzer bespreken jullie met het consultatiebureau of de huisarts.

Lees ook

• Wanneer beginnen met eerste hapjes? De 5 startsignalen
• Baby ’s nachts vaak wakker: wat normaal is en wat helpt
• Hoeveel flesvoeding per leeftijd? Tabel en vuistregel

Veelgestelde vragen

Helpt een avondpap bij het doorslapen?

Nee, niet meetbaar. Studies vinden bij eerste hapjes hoogstens een kwartier meer nachtslaap. Een avondpap is prima als hij bij de leeftijd past, maar het is geen slaapmiddel.

Vanaf wanneer mag mijn baby eerste hapjes?

Op zijn vroegst aan het begin van de vijfde maand, uiterlijk aan het begin van de zevende, en alleen als de startsignalen er zijn. Slaap is geen reden om eerder te beginnen.

Moet ik de avondmelk door pap vervangen?

Pas als jullie baby drie maaltijden goed eet, meestal rond de achtste tot tiende maand. Tot die tijd blijft de melk ’s avonds, de pap komt ervoor.

Bronnen: EAT-studie: Perkin et al., JAMA Pediatrics 2018; start van de eerste hapjes: Netzwerk Gesund ins Leben, Handlungsempfehlungen zur Säuglingsernährung; ESPGHAN, Fewtrell et al. 2017; honing en zuigelingenbotulisme: Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR).

Download in de App Store