Svezzamento e sonno: il bambino dorme meglio con lo svezzamento?

Cosa dice la ricerca

Lo studio più grande sul tema è lo studio inglese EAT con oltre 1300 bambini (Perkin, JAMA Pediatrics 2018). Una metà ha iniziato lo svezzamento dai tre mesi, l’altra metà è stata allattata esclusivamente fino ai sei mesi. A sei mesi il gruppo dello svezzamento dormiva in media circa 16 minuti in più a notte e si svegliava leggermente meno spesso. La differenza era misurabile ma piccola, e a un anno era quasi scomparsa.

Ciò che lo studio non mostra: che una pappa la sera faccia dormire tutta la notte un bambino. La saggezza della nonna sulla pappa che sazia e fa venire sonno non regge a nessuna misurazione.

Perché lo svezzamento comunque non inizia prima

Le società pediatriche raccomandano di iniziare lo svezzamento intorno ai sei mesi, non prima dei quattro, e solo quando ci sono i segnali di prontezza: seduto stabile con sostegno, controllo della testa, interesse per il cibo, riflesso di estrusione che svanisce. L’intestino e i reni hanno bisogno di questo tempo. Un quarto d’ora di sonno non è un motivo per anticipare.

E al contrario: se il vostro bambino di quattro mesi dorme peggio, quasi mai è fame. Di solito è il cambiamento del sonno intorno al quarto mese.

Cosa può fare l’orario dei pasti per la notte

L’ultimo pasto non troppo tardi. Un pasto solido completo subito prima del letto può pesare. Meglio un’ora o un’ora e mezza prima del sonno, e poi il solito latte.

Il latte resta la cosa principale. Nel primo anno il latte è l’alimento più importante. Sostituire il latte della sera con la pappa non risparmia una poppata notturna, spesso risparmia calorie.

Alimenti nuovi al mattino. Se arriva una reazione, la vedete di giorno e non alle 2 di notte. Vale soprattutto per gli allergeni.

Tenete d’occhio il ferro. Dal sesto mese le riserve di ferro sono quasi vuote. Un bambino stanco, pallido, che dorme male, forse riceve anche troppo poco ferro. È una domanda per il pediatra.

Cosa non va nel biberon né nel letto

Niente cereali nel biberon, niente zucchero nel latte, niente miele nel primo anno. E nessun pasto sdraiati o a letto, né solido né biberon, per il rischio di soffocamento e per i denti.

Come HeyFini mette insieme svezzamento e notti

Registrate ogni pasto nel percorso di svezzamento con un tocco, il passaporto degli alimenti conta la varietà. Dopo tre settimane le correlazioni verificano se nei giorni con più solidi la notte è stata più lunga per il vostro bambino, oppure no. Così sapete cosa conta per il vostro bambino invece di indovinare.

Questo articolo non sostituisce un parere medico. Parlate di svezzamento, allergie e ferro con l’ostetrica, la puericultrice o il pediatra.

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Domande frequenti

Una pappa la sera aiuta a dormire tutta la notte?

No, non in modo misurabile. Gli studi trovano al massimo un quarto d’ora di sonno notturno in più con lo svezzamento. Una pappa la sera va bene se è adatta all’età, ma non è un sonnifero.

Quando può iniziare lo svezzamento il mio bambino?

Intorno ai sei mesi, non prima dei quattro, e solo quando ci sono i segnali di prontezza. Il sonno non è un motivo per iniziare prima.

Devo sostituire il latte della sera con la pappa?

Solo quando il vostro bambino mangia con sicurezza tre pasti solidi, di solito intorno agli otto–dieci mesi. Fino ad allora il latte resta la sera, i solidi vengono prima.

Fonti: Studio EAT: Perkin et al., JAMA Pediatrics 2018; svezzamento: ESPGHAN, Fewtrell et al. 2017; American Academy of Pediatrics (AAP); miele e botulismo infantile: Istituto federale tedesco per la valutazione dei rischi (BfR).

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