HeyFiniBaby ’s nachts vaak wakker: wat normaal is en wat helpt
Kort antwoord: ’s nachts wakker worden is in het eerste jaar normaal. Pasgeborenen worden om de twee tot vier uur wakker omdat ze honger hebben, en met een jaar slaapt nog meer dan één op de vier baby’s geen zes uur aan één stuk (Pennestri, Pediatrics 2018). Doorslapen is geen doel dat jullie moeten halen, maar een ontwikkeling die vanzelf komt.
Hoe vaak baby’s ’s nachts wakker worden
In de eerste drie maanden wordt jullie baby ’s nachts twee tot vier keer wakker, omdat zijn maag klein is en hij melk nodig heeft. Tussen drie en zes maanden worden de stukken langer, veel baby’s halen vier tot zes uur aan één stuk. Vanaf zes maanden zouden de meeste ’s nachts zonder voeding kunnen, veel willen er toch een, en dat is prima.
„Doorslapen” betekent in studies meestal zes uur aan één stuk, geen twaalf. En zelfs dat lukt met een jaar meer dan één op de vier baby’s nog niet (Pennestri, Pediatrics 2018). Is jullie baby met tien maanden dus twee keer wakker, dan is hij in goed gezelschap.
Waarom baby’s ’s nachts wakker worden
Honger. In de eerste maanden de meest voorkomende reden, en ’s nachts mogen jullie die gewoon stillen.
Slaapcycli. Vanaf de vierde maand slaapt jullie baby in cycli en wordt hij tussendoor even wakker. Of hij dan roept, hangt ervan af of hij de situatie van het inslapen terugvindt. Meer daarover in Slaapregressie met 4 maanden.
Ontwikkeling. Draaien, kruipen, staan, eenkennigheid, praten. Wat de hersenen overdag leren, oefenen ze ’s nachts.
Oververmoeidheid. Een baby die overdag te weinig heeft geslapen, slaapt ’s nachts onrustiger, niet dieper. De wakkertijden-tabel helpt.
Lichamelijk. Tandjes, een verkoudheid, een te warme of te koude kamer, een nat rompertje.
Wat helpt voor rustigere nachten
De dag maakt de nacht. Genoeg dagslaap, passende wakkertijden, veel licht en beweging overdag, rustig schemerlicht vanaf de avond. Zo leert de biologische klok wanneer het nacht is.
Dezelfde avondroutine. Badje, pyjama, melk, liedje, bed. Elke avond in dezelfde volgorde en rond dezelfde tijd.
’s Nachts saai zijn. Geen licht, geen spelletjes, weinig woorden. Verzorgen, terugleggen, klaar.
De slaapomgeving checken. 16 tot 20 graden, een slaapzak in plaats van een dekentje, op de rug, niets los in bed. De TOG-calculator zegt welke slaapzak bij de kamertemperatuur past.
Even wachten. Niet elk geluid is een roep. Bromt de baby alleen wat, geef hem dan een minuut. Vaak slaapt hij gewoon verder.
Wanneer jullie het consultatiebureau of de huisarts moeten vragen
Als jullie baby in zijn slaap snurkt, door zijn mond ademt of ademhalingspauzes heeft. Als hij ’s nachts huilt alsof hij pijn heeft en niet te troosten is. Als hij overdag voortdurend moe is of niet goed aankomt. En als jullie zelf aan het einde van jullie latijn zijn: ook de slaap van ouders is een onderwerp voor het consultatiebureau en de huisarts, daar hoeven jullie je niet voor te schamen.
Zo helpt HeyFini jullie ’s nachts
’s Nachts tikken jullie in de nachtweergave op drie grote knoppen, meer licht is er niet nodig. ’s Ochtends vertelt HeyFini in één zin hoe de nacht was, vergeleken met jullie eigen nachten, niet met een tabel. In Wat is er veranderd zien jullie of de nachten over de weken langer worden, ook als het ’s nachts om drie uur niet zo voelt. En de verbanden laten na drie weken zien of tandjes, een wandeling of een laat dutje bij jullie een rol spelen.
Dit artikel vervangt geen medisch advies. Bij een opvallende ademhaling, pijn of zorgen over het gewicht vragen jullie het na bij het consultatiebureau of de huisarts.
Lees ook
- Slaapregressie met 4 maanden: wat er gebeurt en wat helpt
- Slaapregressie met 8 maanden: kruipen, eenkennigheid, wakkere nachten
- Tandjes en slaap: slaapt mijn baby slechter als er tanden doorkomen?
Veelgestelde vragen
Vanaf wanneer slapen baby’s door?
Zes uur aan één stuk lukt veel baby’s tussen drie en zes maanden, andere pas na hun eerste verjaardag. Allebei is normaal. Er is geen leeftijd waarop een baby moet doorslapen.
Moet ik mijn baby ’s nachts blijven voeden?
In de eerste maanden ja, hij heeft de voedingen nodig. Vanaf ongeveer zes maanden bepalen jullie samen met het consultatiebureau of en hoe jullie de nachtvoedingen afbouwen. Een baby die ’s nachts drinkt en overdag goed aankomt, doet niets verkeerd.
Helpt een avondpap bij het doorslapen?
Het onderzoek vindt daar geen noemenswaardig effect voor. Meer daarover in het artikel Eerste hapjes en slaap. Eerste hapjes beginnen na de startsignalen, niet vanwege de nacht.
Bronnen: Nachtelijk wakker worden in het eerste jaar: Pennestri et al., Pediatrics 2018; Henderson et al., Pediatrics 2010; veilige slaapomgeving: Duits federaal centrum voor gezondheidsvoorlichting (BZgA), Sicherer Schlaf für mein Baby; kamertemperatuur 16 tot 20 graden: BZgA.