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Espinafres para bebé: a partir de quando e como?
Desde o início da diversificação alimentar, perto dos 6 meses, já podem dar espinafres ao vosso bebé. Cozinhados na hora e em puré fino, em pouca quantidade e só de vez em quando.
Tudo o que está aqui vem do catálogo de alimentos da app HeyFini: o semáforo, a preparação aos 6, aos 9 e a partir dos 12 meses e a fonte por trás de cada indicação de segurança.
Bem indicadopode desde o início da diversificação alimentar
Preparação por idade
As três fases estão lado a lado e valem o mesmo. Não sabemos a idade do vosso bebé, por isso leiam a fase que vos serve.
Aos 6 meses
Cozinhados na hora e em puré fino, em pouca quantidade e só de vez em quando. Não os voltem a aquecer: os espinafres têm muitos nitratos.
A partir dos 9 meses
Picados finos no puré de batata ou na massa. Continuem com porções pequenas, sempre preparadas na hora.
A partir dos 12 meses
Como acompanhamento, picados ou em folhas. Não voltem a aquecer as sobras.
Fontes: OMS e UNICEF sobre as fases de textura, ESPGHAN 2017 sobre a janela dos pedaços entre o 8.º e o 10.º mês e o BfR alemão.
Esta página dá informação geral e não substitui o aconselhamento de um médico ou nutricionista. Cada criança desenvolve-se à sua maneira. Na dúvida, falem com o médico de família, o enfermeiro de família ou um nutricionista.
As idades são uma referência. O que conta não é o calendário, mas o que o bebé já consegue fazer com a boca e com as mãos.
Uma dica do dia a dia
O espinafre é rico em nitratos, diz o BfR. Por isso, para bebés só de vez em quando, preparado na hora e em pequenas porções.
As cinco regras de segurança
- Cortem em quatro, no sentido do comprimento, tudo o que é redondo. Uvas, cerejas e tomates-cereja nunca vão inteiros para o prato.
- Cozinhem o que é duro até ficar macio, ou ralem-no fino. Senão, a cenoura crua e a maçã crua partem-se em pedaços duros.
- Os frutos secos nunca vão inteiros, só em pasta ou bem moídos.
- O bebé come sentado e direito, nunca deitado e nunca em movimento.
- Fiquem junto do bebé enquanto ele come. O engasgamento é silencioso.
Fontes: AAP, o BfR alemão e a rede Gesund ins Leben. Todos os alimentos perigosos num só lugar
Os 234 alimentos na app
Na app HeyFini, a preparação aparece de acordo com a idade do vosso bebé, com o Passaporte dos alimentos e o Guia de alergénios para os 14 alergénios principais.
Perguntas frequentes
A partir de quando é que o bebé pode comer espinafres?
Assim que a diversificação alimentar começar, ou seja, perto dos 6 meses. Cozinhados na hora e em puré fino, em pouca quantidade e só de vez em quando. Não os voltem a aquecer: os espinafres têm muitos nitratos.
Como preparar os espinafres para o bebé?
O espinafre é rico em nitratos, diz o BfR. Por isso, para bebés só de vez em quando, preparado na hora e em pequenas porções.
E os espinafres a partir dos 12 meses?
Como acompanhamento, picados ou em folhas. Não voltem a aquecer as sobras.
O que muda aos 9 meses?
Picados finos no puré de batata ou na massa. Continuem com porções pequenas, sempre preparadas na hora.
Para continuar a ler
Informação geral, não é aconselhamento médico. Para dúvidas sobre o vosso bebé, falem com o médico de família ou o enfermeiro de família, ou liguem para o SNS 24, 808 24 24 24. Em emergência, 112. Intoxicações: Centro de Informação Antivenenos, 800 250 250.