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Lentilhas para bebé: a partir de quando e como?
Desde o início da diversificação alimentar, perto dos 6 meses, já podem dar lentilhas ao vosso bebé. Cozam lentilhas vermelhas até se desfazerem em puré.
Tudo o que está aqui vem do catálogo de alimentos da app HeyFini: o semáforo, a preparação aos 6, aos 9 e a partir dos 12 meses e a fonte por trás de cada indicação de segurança.
Bem indicadopode desde o início da diversificação alimentar
Fonte: DGS, “Alimentação Saudável dos 0 aos 6 anos” (2019).
Preparação por idade
As três fases estão lado a lado e valem o mesmo. Não sabemos a idade do vosso bebé, por isso leiam a fase que vos serve.
Aos 6 meses
Cozam lentilhas vermelhas até se desfazerem em puré. No início, só um bocadinho.
A partir dos 9 meses
Lentilhas bem cozidas, esmagadas ou em bolinhas para agarrar.
A partir dos 12 meses
Num guisado ou dal, com a família. As lentilhas são pequenas o suficiente para comer inteiras.
Fontes: OMS e UNICEF sobre as fases de textura, ESPGHAN 2017 sobre a janela dos pedaços entre o 8.º e o 10.º mês.
Esta página dá informação geral e não substitui o aconselhamento de um médico ou nutricionista. Cada criança desenvolve-se à sua maneira. Na dúvida, falem com o médico de família, o enfermeiro de família ou um nutricionista.
As idades são uma referência. O que conta não é o calendário, mas o que o bebé já consegue fazer com a boca e com as mãos.
Uma dica do dia a dia
As lentilhas vermelhas desfazem-se sozinhas em puré, são ricas em ferro e descomplicadas. Comecem com pequenas quantidades, porque as lentilhas podem causar gases.
As cinco regras de segurança
- Cortem em quatro, no sentido do comprimento, tudo o que é redondo. Uvas, cerejas e tomates-cereja nunca vão inteiros para o prato.
- Cozinhem o que é duro até ficar macio, ou ralem-no fino. Senão, a cenoura crua e a maçã crua partem-se em pedaços duros.
- Os frutos secos nunca vão inteiros, só em pasta ou bem moídos.
- O bebé come sentado e direito, nunca deitado e nunca em movimento.
- Fiquem junto do bebé enquanto ele come. O engasgamento é silencioso.
Fontes: AAP, o BfR alemão e a rede Gesund ins Leben. Todos os alimentos perigosos num só lugar
Os 234 alimentos na app
Na app HeyFini, a preparação aparece de acordo com a idade do vosso bebé, com o Passaporte dos alimentos e o Guia de alergénios para os 14 alergénios principais.
Perguntas frequentes
A partir de quando é que o bebé pode comer lentilhas?
Assim que a diversificação alimentar começar, ou seja, perto dos 6 meses. Cozam lentilhas vermelhas até se desfazerem em puré. No início, só um bocadinho.
Como preparar as lentilhas para o bebé?
As lentilhas vermelhas desfazem-se sozinhas em puré, são ricas em ferro e descomplicadas. Comecem com pequenas quantidades, porque as lentilhas podem causar gases.
E as lentilhas a partir dos 12 meses?
Num guisado ou dal, com a família. As lentilhas são pequenas o suficiente para comer inteiras.
O que muda aos 9 meses?
Lentilhas bem cozidas, esmagadas ou em bolinhas para agarrar.
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Informação geral, não é aconselhamento médico. Para dúvidas sobre o vosso bebé, falem com o médico de família ou o enfermeiro de família, ou liguem para o SNS 24, 808 24 24 24. Em emergência, 112. Intoxicações: Centro de Informação Antivenenos, 800 250 250.