HeyFiniBebê acorda muito à noite: o que é normal e o que ajuda
Resposta curta: acordar à noite é normal no primeiro ano. Recém-nascidos acordam a cada duas a quatro horas porque têm fome. Com um ano, mais de um em cada quatro bebês ainda não dorme seis horas seguidas (Pennestri, Pediatrics 2018). Dormir a noite toda não é uma meta que vocês precisam alcançar. É um desenvolvimento que chega.
Quantas vezes os bebês acordam à noite
Nos primeiros três meses, seu bebê acorda duas a quatro vezes por noite, porque o estômago dele é pequeno e ele precisa de leite. Entre os três e os seis meses, os trechos ficam mais longos, e muitos conseguem quatro a seis horas seguidas. A partir dos seis meses, a maioria conseguiria passar a noite sem mamar. Muitos ainda querem uma mamada, e tudo bem.
“Dormir a noite toda”, nos estudos, geralmente quer dizer seis horas seguidas, não doze. E mesmo isso mais de um em cada quatro bebês ainda não consegue com um ano (Pennestri, Pediatrics 2018). Então, se seu bebê de dez meses acorda duas vezes, ele está em ótima companhia.
Por que os bebês acordam à noite
Fome. Nos primeiros meses, é o motivo mais comum. À noite, vocês devem atender essa fome.
Ciclos de sono. A partir do quarto mês, seu bebê dorme em ciclos e acorda rapidinho entre eles. Se ele chama ou não depende de reencontrar a situação em que adormeceu. Mais sobre isso em Regressão do sono dos 4 meses.
Desenvolvimento. Rolar, engatinhar, ficar em pé, estranhar as pessoas, falar. O que o cérebro aprende de dia, ele treina à noite.
Cansaço demais. Um bebê que dormiu pouco durante o dia dorme mais agitado à noite, não mais profundo. A tabela de janelas de vigília ajuda.
Coisas do corpo. Dentes, nariz entupido, um quarto quente ou frio demais, um body molhado.
O que ajuda a ter noites mais tranquilas
O dia faz a noite. Sonecas suficientes, janelas de vigília adequadas, muita luz e movimento de dia, luz baixa e tranquila a partir do fim da tarde. Assim o relógio interno aprende quando é noite.
O mesmo ritual antes de dormir. Banho, pijama, leite, música, cama, toda noite na mesma ordem e num horário parecido.
Deixem a noite sem graça. Sem luz, sem brincadeira, poucas palavras. Cuidar, colocar de volta no berço, pronto.
Confiram o ambiente do sono. Quarto arejado e sem calor demais, saco de dormir em vez de cobertor, de barriga para cima, nada solto no berço. A calculadora TOG diz qual saco de dormir combina com a temperatura do quarto.
Esperem um pouco. Nem todo barulho é um chamado. Se o bebê só está resmungando, deem um minuto a ele. Muitas vezes ele continua dormindo.
Quando perguntar à pediatra
Se seu bebê ronca, respira pela boca ou faz pausas na respiração enquanto dorme. Se ele grita à noite como se sentisse dor e não se acalma. Se durante o dia está sempre cansado ou não ganha peso direito. E se vocês mesmos estão no limite: o sono dos pais também é assunto para a consulta e para a equipe da UBS, e ninguém precisa ter vergonha disso.
Como o HeyFini ajuda à noite
À noite, vocês tocam em três botões grandes no Layout noturno, sem precisar de mais luz. De manhã, o HeyFini conta numa frase como foi a noite, comparada com as noites de vocês, não com uma tabela. Em O que mudou?, vocês veem se as noites estão ficando mais longas ao longo das semanas, mesmo que às três da manhã não pareça. E depois de três semanas, as Relações mostram se dentição, passeio ou uma soneca tarde têm algum papel no caso de vocês.
Este artigo não substitui orientação médica. Se notarem algo diferente na respiração, sinais de dor ou se o peso preocupar vocês, perguntem à pediatra ou à equipe da UBS.
Leia também
- Regressão do sono dos 4 meses: o que acontece e o que ajuda
- Regressão do sono dos 8 meses: engatinhar, estranhamento e noites agitadas
- Dentição e sono: meu bebê dorme pior quando os dentes estão nascendo?
Perguntas frequentes
Quando os bebês dormem a noite toda?
Muitos bebês conseguem dormir seis horas seguidas entre os três e os seis meses, outros só depois do primeiro aniversário. As duas coisas são normais. Não existe uma idade em que o bebê tenha que dormir a noite toda.
Devo continuar amamentando ou dando mamadeira à noite?
Nos primeiros meses, sim, ele precisa dessas refeições. A partir de uns seis meses, vocês decidem junto com a pediatra se e como diminuir as mamadas da noite. Um bebê que mama à noite e ganha bem peso durante o dia não está fazendo nada errado.
Um mingau à noite ajuda o bebê a dormir a noite toda?
A pesquisa não encontra nenhum efeito relevante. Mais sobre isso no artigo Introdução alimentar e sono. A introdução alimentar começa com os sinais de prontidão, não por causa da noite.
Fontes: Despertares noturnos no primeiro ano: Pennestri et al., Pediatrics 2018; Henderson et al., Pediatrics 2010; ambiente de sono seguro: Centro Federal Alemão de Educação em Saúde (BZgA), sono seguro para o bebê; quarto do bebê: Ministério da Saúde, Caderneta da Criança 2023; Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP).