HeyFiniO bebé acorda muitas vezes à noite: o que é normal e o que ajuda
Resposta curta: acordar à noite é normal no primeiro ano. Os recém-nascidos acordam a cada duas a quatro horas porque têm fome. Com um ano, mais de um em cada quatro bebés ainda não dorme seis horas seguidas (Pennestri, Pediatrics 2018). Dormir a noite toda não é uma meta que tenham de alcançar. É um desenvolvimento que chega.
Quantas vezes os bebés acordam à noite
Nos primeiros três meses, o vosso bebé acorda duas a quatro vezes por noite, porque tem o estômago pequeno e precisa de leite. Entre os três e os seis meses, os períodos ficam mais longos e muitos conseguem quatro a seis horas seguidas. A partir dos seis meses, a maioria conseguiria passar a noite sem comer. Muitos ainda querem uma mamada, e está tudo bem.
“Dormir a noite toda”, nos estudos, quer dizer normalmente seis horas seguidas, não doze. E mesmo isso mais de um em cada quatro bebés ainda não consegue com um ano (Pennestri, Pediatrics 2018). Por isso, se o vosso bebé de dez meses acorda duas vezes, está em ótima companhia.
Porque é que os bebés acordam à noite
Fome. Nos primeiros meses, é o motivo mais comum. À noite, matem-lhe a fome.
Ciclos de sono. A partir do quarto mês, o vosso bebé dorme em ciclos e acorda brevemente entre eles. Se chama ou não, depende de reencontrar a situação em que adormeceu. Mais sobre isto em Regressão do sono aos 4 meses.
Desenvolvimento. Rebolar, gatinhar, pôr-se de pé, estranhar as pessoas, falar. O que o cérebro aprende de dia, treina à noite.
Cansaço a mais. Um bebé que dormiu pouco durante o dia dorme mais agitado à noite, não mais profundamente. A tabela das janelas de vigília ajuda.
Coisas do corpo. Dentes, nariz entupido, um quarto quente ou frio demais, um body molhado.
O que ajuda a ter noites mais calmas
O dia faz a noite. Sestas suficientes, janelas de vigília adequadas, muita luz e movimento de dia, luz baixa e calma a partir do fim da tarde. Assim o relógio interno aprende quando é noite.
O mesmo ritual ao deitar. Banho, pijama, leite, canção, cama, todas as noites pela mesma ordem e a uma hora parecida.
Noites aborrecidas. Sem luz, sem brincadeiras, poucas palavras. Tratar do bebé, voltar a deitá-lo e pronto.
Confirmem o ambiente de sono. Saco de dormir em vez de edredão, de barriga para cima, nada solto na cama. Para o quarto, a Sociedade Portuguesa de Pediatria recomenda entre 18 e 21 °C. A calculadora TOG diz-vos que saco de dormir combina com a temperatura do quarto.
Esperem um pouco. Nem todo o barulho é um chamamento. Se o bebé só está a resmungar, deem-lhe um minuto. Muitas vezes continua a dormir.
Quando perguntar ao médico
Se o vosso bebé ressona, respira pela boca ou faz pausas na respiração enquanto dorme. Se chora à noite como se tivesse dores e não se acalma. Se durante o dia está sempre cansado ou não aumenta bem de peso. E se já não aguentam mais: o sono dos pais também é assunto para a consulta e para o enfermeiro de família, e não há vergonha nenhuma nisso.
Como o HeyFini ajuda à noite
À noite, tocam em três botões grandes na Disposição noturna, sem precisarem de mais luz. De manhã, o HeyFini diz-vos numa frase como foi a noite, comparada com as vossas noites, não com uma tabela. Na secção O que mudou? veem se as noites estão a ficar mais longas ao longo das semanas, mesmo que às três da manhã não pareça. E ao fim de três semanas, as Relações mostram se a dentição, o passeio ou uma sesta tardia têm algum papel no vosso caso.
Este artigo não substitui o aconselhamento médico. Se notarem algo diferente na respiração, sinais de dor ou se o peso vos preocupar, perguntem ao médico de família, ao pediatra ou ao enfermeiro de família.
Leiam também
- Regressão do sono aos 4 meses: o que acontece e o que ajuda
- Regressão do sono aos 8 meses: gatinhar, estranhar e noites agitadas
- Dentição e sono: o bebé dorme pior quando os dentes estão a nascer?
Perguntas frequentes
Quando é que os bebés dormem a noite toda?
Muitos bebés conseguem dormir seis horas seguidas entre os três e os seis meses, outros só depois do primeiro aniversário. As duas coisas são normais. Não há uma idade a partir da qual o bebé tenha de dormir a noite toda.
Devemos continuar a amamentar ou a dar biberão à noite?
Nos primeiros meses, sim, o bebé precisa dessas refeições. A partir dos seis meses, mais ou menos, decidem com o enfermeiro de família se e como querem reduzir as refeições da noite. Um bebé que mama à noite e aumenta bem de peso durante o dia não está a fazer nada de errado.
Uma papa à noite ajuda o bebé a dormir a noite toda?
A investigação não encontra nenhum efeito relevante. Mais sobre isto no artigo Diversificação alimentar e sono. A diversificação alimentar começa com os sinais de prontidão, não por causa da noite.
Fontes: Despertares noturnos no primeiro ano: Pennestri et al., Pediatrics 2018; Henderson et al., Pediatrics 2010; ambiente de sono seguro: Instituto Federal Alemão de Saúde Pública (BIÖG, antigo BZgA), sono seguro para o bebé; Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP), folheto sobre a síndrome da morte súbita do lactente (2021); temperatura do quarto entre 18 e 21 °C: SPP, também indicada pelo SNS 24.