Bebisen vaknar ofta på natten: vad som är normalt och vad som hjälper

Hur ofta bebisar vaknar på natten

De första tre månaderna vaknar ert barn två till fyra gånger per natt, eftersom magen är liten och hen behöver mjölk. Mellan tre och sex månader blir sträckorna längre, och många klarar fyra till sex timmar i sträck. Från sex månader skulle de flesta klara natten utan mat. Många vill ändå ha en måltid, och det är helt okej.

Att ”sova hela natten” betyder i studier oftast sex timmar i sträck, inte tolv. Och även det klarar mer än var fjärde bebis ännu inte vid ett års ålder (Pennestri, Pediatrics 2018). Vaknar ert barn två gånger vid tio månader är hen alltså i gott sällskap.

Varför bebisar vaknar på natten

Hunger. De första månaderna är det den vanligaste orsaken. Då ska bebisen få äta även på natten.

Sömncykler. Från fjärde månaden sover ert barn i cykler och vaknar till en kort stund mellan dem. Om hen ropar då beror på om hen hittar tillbaka till situationen från insomningen. Mer om det i Sömnregression vid 4 månader.

Utveckling. Vända sig, krypa, stå, främlingsrädsla, prata. Det som hjärnan lär sig på dagen övar den på natten.

Övertrötthet. En bebis som har sovit för lite på dagen sover oroligare på natten, inte djupare. Tabellen över vakenfönster hjälper.

Kroppen. Tänder, snuva, ett för varmt eller för kallt rum, en blöt body.

Det här ger lugnare nätter

Dagen bygger natten. Tillräckligt med dagsömn, lagom långa vakenfönster, mycket ljus och rörelse på dagen och lugnt, dämpat ljus från kvällen. Så lär sig den inre klockan när det är natt.

Samma kvällsrutin. Bad, pyjamas, mjölk, en sång, sängen. Varje kväll i samma ordning och vid ungefär samma tid.

Gör natten tråkig. Inget ljus, ingen lek, få ord. Ta hand om bebisen, lägg tillbaka hen, klart.

Kolla sovplatsen. Sovpåse i stället för täcke, på rygg och inget löst i sängen. De första tre månaderna sover bebisen säkrast i egen säng i ert rum (1177). Någon officiell temperatur för sovrummet finns inte i Sverige. 1177 råder till ett sovrum som är så svalt, tyst och mörkt som möjligt. TOG-räknaren visar vilken sovpåse som passar rumstemperaturen.

Vänta en stund. Alla ljud är inte ett rop. Om bebisen bara grymtar, ge hen en minut. Ofta sover hen vidare.

När ni ska fråga BVC eller ringa 1177

Om ert barn snarkar, andas med munnen eller gör andningsuppehåll i sömnen. Om hen skriker på natten som av smärta och inte går att lugna. Om hen är trött hela dagarna eller inte går upp i vikt som hen ska. Och om ni själva är helt slut: även föräldrarnas sömn är något att ta upp på BVC, och det behöver ni inte skämmas för.

Så hjälper HeyFini er på natten

På natten trycker ni på tre stora knappar i appens Nattlayout, mer ljus behövs inte. På morgonen berättar HeyFini i en mening hur natten var, jämfört med era egna nätter och inte med en tabell. Under Vad har förändrats? ser ni om nätterna blir längre vecka för vecka, även om det inte känns så klockan tre på natten. Och efter tre veckor visar Samband om tandsprickning, promenader eller en sen tupplur spelar någon roll hos er.

Den här artikeln ersätter inte råd från vården. Märker ni något avvikande med andningen, tecken på smärta eller oroar ni er för vikten, fråga BVC eller ring 1177. Vid nödsituationer ringer ni 112.

Läs också

• Sömnregression vid 4 månader: vad som händer och vad som hjälper
• Sömnregression vid 8 månader: krypa, främlingsrädsla och vakna nätter
• Tandsprickning och sömn: sover bebisen sämre när tänderna kommer?

Vanliga frågor

När börjar bebisar sova hela natten?

Många bebisar klarar sex timmar i sträck mellan tre och sex månader, andra först efter första födelsedagen. Båda är normalt. Det finns ingen ålder då en bebis måste sova hela natten.

Ska jag fortsätta amma eller ge flaska på natten?

De första månaderna ja, bebisen behöver de måltiderna. Från ungefär sex månader bestämmer ni tillsammans med BVC om och hur ni vill trappa ner nattmåltiderna. En bebis som äter på natten och går upp bra i vikt på dagen gör inget fel.

Hjälper en kvällsgröt bebisen att sova hela natten?

Forskningen hittar ingen nämnvärd effekt. Mer om det i artikeln om smakportioner och sömn. Maten börjar när bebisen visar att hen är redo, inte för nattens skull.

Källor: Nattliga uppvaknanden under första året: Pennestri m.fl., Pediatrics 2018; Henderson m.fl., Pediatrics 2010; säker sovmiljö: tyska Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG, tidigare BZgA); egen säng i föräldrarnas rum och sovrummet: 1177, Plötslig spädbarnsdöd och Barns sömn i olika åldrar (2026); Socialstyrelsen, Minska risken för plötslig spädbarnsdöd (2014).

Hämta i App Store