Babyen våkner ofte om natten: hva som er normalt og hva som hjelper

Hvor ofte babyer våkner om natten

De første tre månedene våkner babyen to til fire ganger om natten, fordi magen er liten og babyen trenger melk. Mellom tre og seks måneder blir strekkene lengre, og mange klarer fire til seks timer i strekk. Fra seks måneder kunne de fleste klart seg uten måltid om natten. Mange vil likevel ha ett, og det er helt greit.

«Å sove hele natten» betyr i studier som regel seks timer i strekk, ikke tolv. Og ved ett år klarer mer enn hver fjerde baby fortsatt ikke engang det (Pennestri, Pediatrics 2018). Er babyen deres våken to ganger om natten ved ti måneder, er dere altså i godt selskap.

Hvorfor babyer våkner om natten

Sult. Den vanligste grunnen de første månedene. Den sulten skal dere møte, også om natten.

Søvnsykluser. Fra fjerde måned sover babyen i sykluser og våkner kort mellom dem. Om babyen da roper på dere, avhenger av om babyen finner igjen situasjonen fra innsovningen. Mer om dette i Søvnregresjon ved 4 måneder.

Utvikling. Snu seg, krabbe, stå, separasjonsangst, språk. Det hjernen lærer om dagen, øver den på om natten.

Overtrøtthet. En baby som har sovet for lite på dagen, sover mer urolig om natten, ikke dypere. Tabellen over våkenvinduer hjelper.

Kroppslige ting. Tenner, tett nese, et rom som er for varmt eller for kaldt, en våt body.

Dette gir roligere netter

Dagen lager natten. Nok dagsøvn, passende våkenvinduer, mye lys og bevegelse på dagen og rolig, dempet lys fra kvelden av. Slik lærer den indre klokken når det er natt.

Samme kveldsrutine. Bad, pysj, melk, sang, seng, hver kveld i samme rekkefølge og omtrent til samme tid.

Gjør natten kjedelig. Ikke lys, ikke lek, få ord. Stell, legg babyen tilbake, ferdig.

Sjekk sovemiljøet. Babyen sover på ryggen, uten pute og uten løse ting i sengen. Rundt 18 grader på soverommet er fint, står det i brosjyren «Trygt sovemiljø for spedbarnet» fra Landsforeningen uventet barnedød, laget sammen med Helsedirektoratet og FHI. TOG-kalkulatoren forteller hvilken sovepose som passer til temperaturen i rommet.

Vent litt. Ikke alle lyder er et rop. Lager babyen bare litt lyd, gi babyen et minutt. Ofte sover babyen videre.

Når dere bør spørre helsestasjonen eller fastlegen

Hvis babyen snorker, puster med munnen eller har pustepauser i søvne. Hvis babyen skriker om natten som av smerte og ikke lar seg trøste. Hvis babyen er trøtt hele tiden på dagen eller ikke går godt opp i vekt. Og hvis dere selv er helt utslitt: Søvnen til foreldrene er også et tema for helsestasjonen og fastlegen. Det trenger dere ikke skamme dere over.

Slik hjelper HeyFini dere om natten

Om natten trykker dere på tre store knapper i Nattoppsett, uten at dere trenger mer lys. Om morgenen forteller HeyFini i én setning hvordan natten var, sammenlignet med deres egne netter, ikke med en tabell. I «Hva har endret seg?» ser dere om nettene blir lengre over ukene, selv om det ikke føles slik klokken tre om natten. Og etter tre uker viser Sammenhenger om tannfrembrudd, trilletur eller en sen lur spiller en rolle hos dere.

Denne artikkelen erstatter ikke medisinske råd. Merker dere noe uvanlig med pusten, tegn på smerte eller er dere bekymret for vekten, spør helsestasjonen eller fastlegen. I en nødsituasjon ringer dere medisinsk nødnummer 113.

Les også

• Søvnregresjon ved 4 måneder: hva som skjer og hva som hjelper
• Søvnregresjon ved 8 måneder: krabbing, separasjonsangst og våkne netter
• Tannfrembrudd og søvn: sover babyen dårligere når tennene kommer?

Vanlige spørsmål

Når sover babyer hele natten?

Mange babyer klarer seks timer i strekk mellom tre og seks måneder, andre først etter ettårsdagen. Begge deler er normalt. Det finnes ingen alder der en baby må sove hele natten.

Skal jeg fortsette å amme eller gi flaske om natten?

De første månedene, ja. Babyen trenger de måltidene. Fra omtrent seks måneder bestemmer dere sammen med helsestasjonen om og hvordan nattmåltidene skal bli færre. En baby som spiser om natten og går godt opp i vekt på dagtid, gjør ingenting galt.

Hjelper en kveldsgrøt babyen å sove hele natten?

Forskningen finner ingen effekt som betyr noe. Mer om dette i artikkelen Fast føde og søvn. Fast føde starter når babyen viser tegn på å være klar, ikke på grunn av natten.

Kilder: Oppvåkninger om natten det første året: Pennestri et al., Pediatrics 2018; Henderson et al., Pediatrics 2010; trygt sovemiljø og rundt 18 grader på soverommet: Landsforeningen uventet barnedød (LUB), Trygt sovemiljø for spedbarnet (2023), laget i samarbeid med Helsedirektoratet og FHI; medisinsk nødnummer 113: akuttmedisinforskriften, lovdata.no.

Last ned fra App Store