HeyFini HeyFini

← Eerste hapjes: het overzicht

Vingervoedsel vanaf 9 maanden

Tussen 8 en 10 maanden horen er stukjes bij, zegt de ESPGHAN. De pincetgreep werkt en stukjes ter grootte van een erwt gaan zelfstandig naar de mond. Hier staat hoe elk voedingsmiddel er nu uitziet.

De voedingscatalogus in HeyFini

Goed geschikt Met beperking Niet geschikt

Groente

VoedingsmiddelZo gaat het
WortelZacht gegaard en in erwtgrote blokjes gesneden. Zo oefenen de vingers de pincetgreep.
AardappelZacht gekookt in kleine blokjes. Daarmee lukt de pincetgreep bijzonder goed.
Zoete aardappelZacht gegaard in erwtgrote blokjes of als zachte partje om zelf vast te houden.
PastinaakZacht gegaard en in erwtgrote blokjes gesneden. Zo oefenen de vingers de pincetgreep.
PompoenZachte blokjes of partjes uit de oven die je baby zelf kan pakken.
CourgetteZacht gegaard in erwtgrote blokjes of als staafje om zelf vast te houden.
BroccoliKleinere, zacht gestoomde roosjes die je baby zelf kan pakken.
BloemkoolKleine, zacht gestoomde roosjes om met de hele hand te pakken.
KoolrabiZacht gegaard en in erwtgrote blokjes gesneden. Zo oefenen de vingers de pincetgreep.
Venkel (groente)Zachtgegaard in kleine stukjes of als zacht partje om vast te houden.
ErwtenLaat je baby hele zachte erwten één voor één pakken. Dat is de klassieker voor de pincetgreep.
SperziebonenZachtgekookt in kleine stukjes of als hele boon om zelf vast te houden.
SpinazieFijngehakt door aardappelpuree of pasta. Nog steeds kleine porties en altijd vers bereid.
Rode bietZacht gegaard in erwtgrote blokjes. Het kleurt handen, ontlasting en urine.
KomkommerGeschild in erwtgrote blokjes of als zacht staafje om vast te houden.
TomaatZachte partjes zonder kroontje. Cherrytomaatjes snijd je in de lengte in vieren.
PaprikaGestoomd in erwtgrote stukjes of als zachte reepjes om vast te houden. Rauw alleen fijn geraspt en in kleine hoeveelheden.
MaΓ―sZachtgekookte korrels geprakt of door aardappelstamppot gemengd.
SelderijZacht gegaard in erwtgrote blokjes of door de aardappelpuree gemengd.
PreiHeel zacht gegaard en fijngesneden door aardappelen of pasta. Lange vezels knip je kort.
UiZacht gestoofd en fijngehakt door het eten mengen.
ChampignonsGoed doorgegaard in kleine zachte stukjes. Grote plakken snijd je doormidden.
AubergineZacht gegaard in erwtgrote stukjes, zonder het vel.
AspergeZacht gekookt in kleine stukjes. De vezels snijd je dwars door.
AvocadoZachte blokjes die je baby zelf kan pakken.
SpruitjesKook ze zacht en halveer of vierendeel ze om te pakken.
BoerenkoolHeel fijn gehakt, zacht gestoofd en door aardappelpuree gemengd.
SnijbietFijngehakt en zacht gegaard door pasta of aardappelen gemengd. Het blijft bij kleine porties.
Witte / rode koolHeel zacht gestoofd, fijngesneden en door aardappelen gemengd.
SavooiekoolZacht gegaard en fijngesneden. Verwijder eerst de dikke bladnerven.
Chinese koolZacht gestoomd en in fijne, korte reepjes gesneden.
BladslaNog niet als blad. Hoogstens in heel smalle reepjes gesneden en door ander eten gemengd.
VeldslaFijngehakt door warm eten gemengd. De kleine blaadjes plakken minder dan sla.
RadijsjesFijn geraspt en in kleine hoeveelheden door roomkaas. Niet heel en niet in plakjes.
KoolraapZacht gegaard en in blokjes ter grootte van een erwt gesneden, om zelf te pakken.
PeterseliewortelZacht gegaard en in blokjes ter grootte van een erwt gesneden, om zelf te pakken.
BleekselderijZacht gegaard in korte stukjes. Haal eerst de draden eraf.
PeultjesZacht gestoomd en in korte stukjes gesneden. Haal de draden eraf.
EdamameZachtgekookt en gehalveerd of geprakt. Heel zijn ze rond en glad.
OlijvenOntpit, geweekt en in de lengte gevierendeeld. Het blijft bij een paar stukjes.
ArtisjokDe zacht gegaarde bodem, in kleine stukjes gesneden om te pakken.
SpitskoolZacht gegaard, fijngesneden en door aardappelen of pasta gemengd.
ButternutpompoenZacht gegaard in blokjes ter grootte van een erwt, of als partjes uit de oven.
Andere eetbare paddenstoelenGoed gegaard en in kleine stukjes gesneden. Laat taaie steeltjes weg.
OkraZachtgegaard in kleine stukjes of als hele peul om vast te houden.
PaksoiZacht gestoomd in fijne reepjes. De dikke stelen kook je extra zacht.
KnoflookMeegekookt in sauzen en groente, zoals jullie het zelf koken.
GemberEen vleugje meegekookt in curry of soep, meer niet.
Tomatensaus (passata)Als saus over zachte pasta of zacht gekookte groente.
GuacamoleAls dip bij zachte sticks of kleine blokjes brood.
StamppotGrof gestampt met zachte stukjes groente, zo lepelt je kindje zelf.
TuinkersFijngehakt over brood met roomkaas gestrooid.
MeiraapjeZacht gekookt en in erwtgrote blokjes gesneden, voor de pincetgreep.

Fruit

VoedingsmiddelZo gaat het
AppelGestoomd in kleine blokjes. Rauw alleen fijn geraspt.
PeerZachte blokjes die je baby zelf kan pakken.
BanaanIn kleine stukjes die je baby zelf kan pakken.
PerzikZacht en rijp in erwtgrote stukjes, zonder schil.
AbrikoosZacht en rijp in kleine stukjes, zonder pit.
PruimOntpit en in kleine zachte stukjes om te pakken.
MeloenPitloze, erwtgrote blokjes die je baby zelf kan pakken.
WatermeloenPitloze, erwtgrote blokjes die je baby zelf kan pakken.
MangoRijp en zacht in erwtgrote blokjes om te pakken.
Blauwe bessenGehalveerd, dat is een ideale oefening voor de pincetgreep.
AardbeienIn vieren, zo kan je baby de stukjes goed pakken.
FrambozenHele bessen om zelf te pakken. Grote bessen halveer je.
DruivenNog steeds in de lengte in vieren. De ronde vorm blijft gevaarlijk.
KersenNog steeds ontpit en in de lengte in vieren, nooit heel.
KiwiGeschild en in kleine zachte stukjes om te pakken.
Sinaasappel / mandarijnPartjes zonder vliesjes, in kleine stukjes gesneden om te pakken.
AnanasKleine zachte stukjes uit het sappige deel. Harde vezels snijd je weg.
PapajaZacht en rijp in erwtgrote blokjes, zonder pitten.
NectarineZachte stukjes ter grootte van een erwt om te pakken, natuurlijk zonder pit.
MirabelOntpit en gevierendeeld om te pakken. Nooit als hele vrucht.
BramenGehalveerd om te pakken. Zachte kleine bessen mogen heel blijven.
AalbessenDoe ze geprakt of gehalveerd door de muesli. Nog geen hele bessen.
KruisbessenGeef ze gehalveerd of geprakt. Haal eerst het stevige vel eraf.
Zure kersenOntpit ze en snijd ze in de lengte in kwarten, dan kan je baby ze pakken.
RozijnenRoer ze geweekt door de pap of hak ze fijn. Maar een paar stuks.
DadelsOntpit ze en hak ze fijn. Maar een paar stukjes.
VijgenVers in kleine zachte stukjes. Gedroogde vijgen fijn hakken en zuinig geven.
GranaatappelNog steeds alleen het sap, of prak een paar pitjes fijn.
KakiHelemaal rijp in kleine zachte stukjes, dan kan je baby ze pakken.
LycheeSchil hem, ontpit hem en snijd hem in de lengte in kwarten om te pakken.
PhysalisSnijd hem in kwarten, dan kan je baby de stukjes zelf pakken.
RabarberGeef het als zachte compote, en nog steeds maar zelden.
KweepeerKook hem zacht en geef kleine stukjes of moes.
VlierbessenGoed doorgekookt als compote, of roer het sap door de pap.
GrapefruitPartjes zonder vliesjes, in kleine stukjes gesneden om te pakken.
Citroen / limoenDruppel een scheutje over groente of vis, dat geeft smaak.
PassievruchtVruchtvlees met een paar pitjes door de yoghurt. De pitjes zijn zacht en klein.
DrakenvruchtRijp en zacht in erwtgrote blokjes om te pakken.
NashipeerGestoomd in kleine blokjes. Rauw alleen fijn geraspt.
Kokos (rasp/melk)Fijne rasp door de pap. Stukjes kokos zijn hard en nog niet aan de beurt.
Appelmoes (ongezoet)Van de lepel, met wat zachte stukjes fruit erin als je wilt.
Cranberry'sGekookt en gehalveerd in compote. Gedroogde zijn gezoet.
KnijpfruitNog steeds van de lepel. Om te leren kauwen is een knijpzakje niet geschikt.
Gedroogd fruit (gezwaveld)Geweekt en fijngehakt, en nog steeds maar weinig ervan.

Granen & bijgerechten

VoedingsmiddelZo gaat het
HavermoutEen dikkere havermoutpap, gerust met zachte stukjes fruit erin.
GierstDikker gekookt als papje of tot zachte balletjes gevormd om te grijpen.
RijstZachtgekookte, plakkerige rijst in kleine hoopjes om te grijpen.
RijstwafelsAls snack in de hand, maar alleen af en toe. Neem liever maΓ―swafels.
SpeltEen dikkere pap, zachte speltpasta of reepjes brood om vast te houden.
Tarwe / griesmeelEen dikkere griesmeelpap of zachte pasta om te pakken.
BroodReepjes brood om vast te houden, dun besmeerd met roomkaas of moes.
PastaZacht gekookt, in kleinere vormen of gehalveerd om te pakken.
Couscous / bulgurZacht gezwollen in kleine hoopjes of door groente gemengd.
PolentaAfgekoeld in erwtgrote blokjes of als zachte staaf om vast te houden.
QuinoaZacht gekookt in kleine hoopjes of door groente. De korreltjes zijn piepklein en onschuldig.
RoggeHet kruim van mild roggebrood in reepjes. Volkoren met hele korrels nog niet.
BoekweitMeng zacht gekookte korrels door de groente of draai er balletjes van.
AmarantZacht gekookt door de groente gemengd of door de pap geroerd.
Gerst / gortZacht gekookte parelgort in kleine hoopjes om te pakken of in de soep.
Groene speltZacht gekookt als burger in reepjes of door de groente gemengd.
BeschuitIn de hand als tussendoortje, of week het in melk.
KnΓ€ckebrΓΆdNog niet als stuk. Hooguit dun besmeerd, als het kauwen goed gaat.
Pretzel / krakelingZachte stukjes van het armpje. Wrijf eerst het zout eraf.
ToastGeroosterde reepjes dun besmeerd, of snijd het in kleine blokjes.
Pap / muesli (ongezoet)Kook het dikker en doe er zachte stukjes fruit bij. Zo oefent je baby zelf lepelen.
Cornflakes (ongezoet)Week ze in melk tot ze zacht zijn opgezwollen.
PannenkoekenIn stukjes zo groot als een erwt, of als reepjes om op te rollen.
Wafels (ongezoet)In kleine zachte stukjes. Snijd de knapperige hoekjes eraf.
GnocchiGehalveerd of in kwarten, dan kan je baby ze goed pakken.
KnoedelsIn stukjes zo groot als een erwt, dan kan je baby ze zelf pakken.
SpΓ€tzleLos om te pakken. Lange spΓ€tzle halveer je eerst.
Rijstepap (ongezoet)Van de lepel met zachte stukjes fruit, en nog steeds zonder suiker.
Tortilla / wrapGerold met moes of roomkaas en in kleine stukjes gesneden.
MaiswafelsIn de hand als snack of dun besmeerd om van af te bijten.
GierstkringelsEén voor één om op te pakken. Betere oefening voor de pincetgreep is er niet.
SpeltstengelsOm op te kauwen in de hand, blijf zonder suiker en zout kiezen.
RijstnoedelsZachtgekookt en in korte stukjes gesneden om te grijpen.
Croissant / gebakHet zachte binnenste in kleine stukjes, en dat alleen zelden.

Vlees, vis & ei

VoedingsmiddelZo gaat het
RundvleesHeel zacht gestoofd en dan in fijne vezels geplukt.
VarkensvleesHeel zacht gestoofd en in fijne draadjes geplukt.
GevogelteZacht dijvlees, in kleine stukjes geplukt om te pakken.
LamsvleesZacht gestoofd en in kleine vezels geplukt om te pakken.
ZalmGaar in zachte vlokken om zelf te pakken. Haal eerst alle graatjes eruit.
Witvis (bijv. kabeljauw)Gaar in zachte vlokken om zelf te pakken. Haal eerst alle graatjes eruit.
EiStukjes roerei of reepjes omelet om te pakken. Altijd goed doorbakken.
LeverZacht gegaard en fijn geprakt door de groente. Het blijft bij zelden.
WorstAls het al moet, dan gekookte worst in de lengte gevierendeeld en in kleine stukjes. Nooit in ronde plakjes.
Gekookte hamDunne reepjes gekookte ham in kleine stukjes gesneden. Spaarzaam, want hij is zout.
EendHeel zacht gestoofd en zonder vel. Pluk het vlees in fijne vezels.
Wild (ree/hert)Zacht gestoofd en in kleine vezels geplukt om te pakken.
KonijnStoof het zacht en pluk het in kleine vezels. Controleer op botjes.
ForelOntgraat hem en pluk hem in zachte vlokken om te pakken.
KoolvisPluk hem in zachte vlokken die je baby kan pakken.
TonijnZachte vlokken in kleine hoeveelheid, en nog steeds maar zelden.
MakreelOntgraat hem en pluk hem in zachte vlokken om te pakken.
HaringGaar hem, ontgraat hem en pluk hem in vlokken om te pakken.
GarnalenGaar en heel klein gesneden. Garnalen zijn rubberachtig.
VissticksIn kleine stukjes, zacht paneerlaagje mag mee. Zelf gepaneerde ovenvis is beter.
GehaktballetjesZacht en goed doorgegaard in erwtgrote stukjes of als klein balletje om vast te houden.
Omelet / roereiGoed stevig en in stukjes zo groot als een erwt gesneden om te pakken.
Spaanse tortillaHelemaal gestold en in erwtgrote blokjes gesneden, voor de pincetgreep.
SardinesGeprakt op reepjes brood gesmeerd of in kleine stukjes.
MosselenGoed gaar en heel klein gesneden. Mosselen zijn taai.
InktvisHeel zacht gestoofd en heel fijn gesneden. Het is rubberachtig.

Zuivel

VoedingsmiddelZo gaat het
Naturel yoghurtVan de lepel, gerust met zachte stukjes fruit erin. Zo oefent het zelf lepelen.
Kaas (plakken)Zachte, dunne reepjes om te pakken. Geen blokjes, die zijn te stevig.
KwarkGemengd met fruit of groente van de lepel. Het blijft bij kleine hoeveelheden.
BoterDun op reepjes brood gesmeerd of door de groente geroerd.
KoemelkNog steeds alleen in de pap of bij het koken, niet in de beker.
RoomkaasDun op reepjes of blokjes brood gesmeerd. Het werkt ook als dip voor groentesticks.
MozzarellaMinibolletjes in de lengte vierendelen, grote bollen in zachte reepjes snijden.
SkyrMet fruit van de lepel, en nog steeds kleine hoeveelheden.
HΓΌttenkΓ€seVan de lepel met fruit of groente. De korrels zijn zacht.
KefirVan de lepel, of je baby neemt een paar slokjes uit de beker.
KarnemelkOm pannenkoeken mee te bakken, of je baby neemt een paar slokjes uit de beker.
Room (om te koken)Om mee te koken in sauzen en soepen, zoals je dat anders ook doet.
Geitenkaas (gepasteuriseerd)In zachte, dunne reepjes om vast te houden. Blokjes nog niet.
Feta / schapenkaasGespoeld en in piepkleine kruimels over pasta of groente gestrooid.
ParmezaanRasp hem fijn over pasta of groente, een vleugje is genoeg.
Griekse yoghurtVan de lepel met zachte stukjes fruit, nog steeds kleine hoeveelheden.
CheddarIn zachte, dunne reepjes om vast te houden. Blokjes nog niet.
RicottaVan de lepel of dun op een reepje brood gesmeerd.
GeitenmelkNog steeds alleen in de pap of bij het koken, niet in de beker.

Peulvruchten & noten

VoedingsmiddelZo gaat het
LinzenZachtgekookte linzen geprakt, of tot balletjes gevormd om te pakken.
KikkererwtenZachtgekookt en geprakt of gehalveerd. Heel zijn ze rond en stevig.
Bonen (kidney, witte)Kook ze zacht en prak of halveer ze om te pakken.
TofuSnijd hem in zachte blokjes ter grootte van een erwt om te pakken.
PindakaasFlinterdun op reepjes brood gesmeerd. Nooit als dikke klodder.
AmandelpastaFlinterdun op reepjes brood gesmeerd, nooit als dikke klodder.
Notenpasta (gemengd)Flinterdun op reepjes brood gesmeerd of door de havermoutpap geroerd. Nooit als dikke klodder.
Tahin (sesampasta)Flinterdun op reepjes brood gesmeerd of door de hummus geroerd.
HummusAls dip voor zachte groentesticks of dun op brood gesmeerd.
CashewpastaFlinterdun op reepjes brood gesmeerd of door de havermoutpap geroerd. Nooit als dikke klodder.
HazelnootpastaSmeer het flinterdun op reepjes brood, meer is niet nodig.
ZonnebloempittenpastaSmeer het flinterdun op reepjes brood of geef het als dip.
PompoenpittenpastaFlinterdun op reepjes brood gesmeerd of door de havermoutpap geroerd. Nooit als dikke klodder.
Sojayoghurt (ongezoet)Van de lepel, met zachte stukjes fruit erdoor.
Lijnzaad (gebroken)Gemalen door de havermout, nog steeds hoogstens een theelepel.
ChiazaadVooraf geweld in de havermout of yoghurt, nog steeds maar een klein beetje.
Witte bonenspreadAls dip voor zachte groentesticks of dun op brood gesmeerd.
Witte bonen in tomatensausAfgespoeld en geprakt of gehalveerd, zo passen ze in kleine handjes.
Pindavlokjes (bijv. Bamba)Eén voor één om op te sabbelen, ze lossen op in de mond. Bied ze regelmatig aan.
Lupinemeel / -productenMeegebakken in pannenkoeken of door de pap geroerd.
TempehGestoomd in erwtgrote blokjes of in zachte reepjes om vast te houden.
SeitanOngekruid en zacht gestoofd in kleine stukjes. Het is taai.

Vetten & zoetigheid

VoedingsmiddelZo gaat het
KoolzaadolieBlijf het door groente of stamppot roeren. Vet blijft belangrijk.
OlijfolieSprenkel het over groente of pasta, of gebruik het om te stoven.
Kruiden & milde specerijenGehakt door het eten, zo oefen je variatie. Nog steeds zonder zout en chili.
LijnzaadolieKoud over de groente of door de klaargemaakte havermout geroerd.
MargarineDun op reepjes brood gesmeerd, meer hoeft niet.
PestoZelfgemaakt over pasta of groente, nog steeds zonder zout.
KaneelEen snufje over fruit of havermout gestrooid, nog steeds Ceylon.
VanilleMerg of poeder door melkpap en fruit geroerd.
Milde specerijen (kerrie, komijn)Milde kruiden meegekookt in de saus of de groente.
MosterdEen vleugje milde mosterd door sauzen of dressings.

Dranken

VoedingsmiddelZo gaat het
WaterBied bij elke maaltijd water uit de beker aan.
Ongezoete theeOngezoet uit de beker. Venkelthee blijft nog steeds geen dagelijks drankje.
SapNog steeds sterk verdund en alleen bij het eten uit de beker. Nooit om aan te sabbelen.
HaverdrankNog steeds alleen om mee te koken, niet als drankje in de beker.
AmandeldrankNog steeds alleen om mee te koken, niet als drankje in de beker.
SojadrankNog steeds alleen om mee te koken, tenzij de kinderarts het aanraadt.
KokoswaterEen paar slokjes uit de beker, maar alleen ongezoet.
SmoothieZelf gemixt van de lepel of uit de beker, maar alleen bij de maaltijd.

Bronnen: WHO en UNICEF over de textuurstappen, ESPGHAN 2017 over het stukjes-venster in maand 8 tot 10.

Deze pagina geeft algemene informatie en vervangt geen medisch of diΓ«tistisch advies. Elk kind ontwikkelt zich anders. Twijfel je? Overleg met de huisarts, het consultatiebureau of een diΓ«tist.

De leeftijden zijn richtlijnen. Niet de kalender telt, maar wat je kind al kan met mond en handen.

De vijf veiligheidsregels

⚠️ Verslikt je kind zich of krijgt het geen lucht meer? Bel dan meteen 112.

Bronnen: AAP, het Duitse BfR en Netzwerk Gesund ins Leben. Alle gevaarlijke voedingsmiddelen op een rij

Alle 234 voedingsmiddelen in de app

HeyFini laat de bereiding zien die bij de leeftijd van jullie kind past, plus het voedingspaspoort en de allergenen-begeleider voor alle 14 hoofdallergenen.

Veelgestelde vragen

Wat is goed vingervoedsel vanaf 9 maanden?

Zacht gegaarde stukjes groente, zacht fruit, pasta, zacht brood en vlees dat uit elkaar valt in vezels. Ter grootte van een erwt, zodat de pincetgreep kan pakken.

Moet ik met 9 maanden nog pureren?

Nee. Tussen maand 8 en 10 horen stukjes erbij, zegt de ESPGHAN. Pap mag ernaast blijven, het moet alleen niet het enige zijn.

Hoe weet ik dat mijn baby klaar is voor stukjes?

Het zit stabiel, pakt gericht met duim en wijsvinger en brengt het eten zelf naar de mond.

Wat blijft ook met 9 maanden verboden?

Hele druiven, hele noten, harde rauwe stukken, honing, zout en suiker. De verslikregels hangen niet aan de leeftijd.

HeyFini

Van Felix & Merle Β· ouders van Josefine

We hebben HeyFini gebouwd vanuit ons eigen babyleven. Wat hier staat komt uit de voedingscatalogus van de app, die leunt op het Duitse BfR, Netzwerk Gesund ins Leben, de AAP, WHO, UNICEF, ESPGHAN en de S3-richtlijn allergiepreventie. Meer in ons verhaal. Bijgewerkt: 3 september 2026.

Verder lezen

Algemene informatie, geen medisch advies. Met vragen over jullie kind kun je terecht bij het consultatiebureau, de huisarts of de verloskundige. In noodgevallen 112.