Todos os alimentos de A a Z

234 alimentos com a cor do semáforo, em ordem alfabética. Verde quer dizer bem indicado, amarelo que o preparo decide, vermelho que não no primeiro ano.

Por Felix Plaschka, desenvolvedor do HeyFini e pai de uma menina. Publicado em 3 de setembro de 2026, revisado pela última vez em 3 de setembro de 2026.

Somos pais, não médicos. Este guia não substitui a consulta com o pediatra, a equipe da UBS ou a enfermeira obstétrica. Os fatos e números vêm das fontes citadas. Saiba mais sobre nós.

O catálogo da introdução alimentar no HeyFini

Bem indicado Com ressalvas Não indicado

Os 234 alimentos

45 alimentos têm página própria. Nesses casos, o nome é um link.

Alimento	Em resumo
Abacate	Amassado ou em fatia para segurar.
Abacaxi	Maduro e sem o miolo, em purê fino ou em pedaço grande para chupar.
Abóbora	Bem cozida, em purê ou em gomo do comprimento de um dedo.
Abóbora butternut	Descascada e bem cozida, em purê ou em gomo do comprimento de um dedo.
Abobrinha	Bem macia no vapor, em purê ou em palito do comprimento de um dedo.
Acelga	Cozida na hora e em purê fino, em pouca quantidade e só de vez em quando.
Acelga (repolho chinês)	Macio no vapor e em purê fino, ou picado e misturado na papinha.
Açúcar e doces	Nada de açúcar adicionado antes dos 2 anos, segundo a OMS e a DGE, nem sachês de fruta adoçados ou biscoitos. Balas duras ainda trazem risco de engasgo.
Agrião-de-jardim	Algumas folhinhas picadas finas, salpicadas sobre a comida.
Água	Uns golinhos do copo aberto durante a refeição.
Água de coco	Não é necessária, a bebida é a água.
Aipo	Bem cozido e em purê, em pouca quantidade.
Alcachofra	Ofereçam só o fundo bem cozido, em purê ou amassado.
Alface e folhas	Folhas cruas e lisas grudam no céu da boca. Ofereça só quando a mastigação já estiver segura. Aí, corte em tiras finas.
Alface-de-cordeiro (mâche)	Folhas cruas, ainda não.
Alho	Uma quantidade mínima, cozida junto e bem amassada na papinha.
Alho-poró	Refogado até ficar macio e em purê fino, só a parte clara.
Almôndega / bolinho de carne	Sem sal e bem cozidas.
Amaranto	Cozinhem até ficar bem macio, como mingau.
Ameixa	Madura e sem caroço, amassada ou em metade macia.
Ameixa mirabela	Pequena, redonda e com caroço. Tire o caroço e corte em quatro.
Amoras	Amassada ou como frutinha inteira e macia.
Arenque	Só bem cozido. Matjes e arenque Bismarck são curados crus e proibidos para bebês, e o arenque em conserva ainda é muito salgado.
Arroz	Segundo o BfR, o arroz pode ter traços de arsênio. Alterne com outros cereais, nada de papinha de arroz todo dia.
Arroz com leite (sem açúcar)	Cozinhe sem açúcar, com purê de fruta em vez de açúcar com canela. Como todo arroz, alterne e não dê todo dia, o BfR alerta para o arsênio.
Aspargos	Bem cozido, descascado e em purê, ou como talo inteiro e macio para segurar.
Atum	Peixes predadores grandes, como o atum, acumulam mercúrio. Para bebês, só de vez em quando. Prefira salmão, polaca ou truta.
Aveia em flocos	Flocos finos, hidratados no líquido até ficarem macios, servidos como mingau.
Aves	Sempre bem cozido. Aves cruas podem ter salmonela.
Azeite de oliva	Uma colher de chá misturada nos legumes.
Azeitonas	Sempre tire o caroço e corte em quatro no comprimento, elas são redondas. Deixe bem de molho em água, azeitonas são muito salgadas.
Banana	Cortada ao meio no comprimento para segurar ou amassada com o garfo.
Batata	Bem cozida, como base da papinha ou em fatia grande e macia para segurar.
Batata-doce	Bem cozida, em purê ou em gomo do comprimento de um dedo.
Baunilha	Um pouco de semente de baunilha de verdade misturada no mingau.
Bebida de amêndoas	Para cozinhar na papinha, tudo bem.
Bebida de arroz	Bebidas de arroz não são adequadas para bebês e crianças pequenas, o BfR alerta para o arsênio. Elas não substituem o leite materno nem a fórmula infantil de partida.
Bebida de aveia	Para cozinhar na papinha, tudo bem.
Bebida de soja	Para cozinhar na papinha, tudo bem.
Berinjela	Refogada ou assada até ficar macia e em purê, sem a casca.
Beterraba	Bem cozida e em purê, em pouca quantidade e só de vez em quando.
Biscoito de arroz	Práticos, mas o BfR recomenda moderação por causa do possível teor de arsênio. Só de vez em quando, não como lanche diário.
Biscoito de milho	Em pedaço grande para chupar, sem sal.
Biscoitos / “biscoitos para bebê”	Até biscoitos para bebê costumam esconder açúcar, então leia a lista de ingredientes. Torrada sem açúcar ou tirinhas de pão são mais honestas.
Brócolis	Um buquê macio, cozido no vapor, para segurar.
Brotos / germinados	Crus, são proibidos para bebês por causa de germes, até mesmo EHEC, segundo o BfR. Bem aquecidos na frigideira, tudo bem.
Café / refrigerante de cola / energéticos	Cafeína não tem lugar na vida de bebês e crianças pequenas. Isso vale também para refrigerante de cola, chá gelado e energéticos.
Camarão	Só bem cozidos e cortados pequenos, camarões são borrachudos. Crustáceos são um dos principais alergênicos.
Canela	Com moderação e, de preferência, canela-do-ceilão. A canela cássia, mais barata, contém cumarina, que crianças pequenas só toleram em pequenas quantidades, segundo o BfR.
Caqui	Só bem maduro e mole como gelatina.
Carne bovina	Sempre bem cozida. Carne crua ou rosada é proibida para bebês, segundo o Gesund ins Leben.
Carne de caça (cervo)	Cozinhem bem e batam fino na papinha de legumes.
Carne de porco	Só bem cozida por completo. Nada de carne moída crua, como o Mett alemão, diz a rede Gesund ins Leben.
Castanhas e nozes inteiras	Castanhas e nozes inteiras são A causa clássica de engasgo, proibidas até cerca de 4 anos, segundo o BfR e a AAP. Em pasta ou moídas bem fino, estão totalmente liberadas.
Cavala	Bem cozida, sem espinhas e amassada fino na papinha.
Cebola	Cozida junto e em purê fino na papinha de legumes.
Cenoura	Crua, a cenoura é dura e quebradiça. No primeiro ano, cozinhe até ficar macia ou rale bem fino.
Centeio	Como mingau fino de flocos de centeio, bem hidratado.
Cerejas	Tire o caroço e corte em quatro no comprimento. Cerejas são redondas como uvas.
Cevada / cevadinha	Como mingau fino de flocos de cevada, ou batam a cevadinha bem cozida.
Chá sem açúcar	Sem açúcar e morno, no copo, só de vez em quando.
Champignons	Ofereça cogumelos só bem cozidos, nunca crus.
Cheddar	Ralado fino sobre a papinha, em pequena quantidade.
Chia	Elas incham bastante. Deixe sempre de molho antes, dê no máximo uma colher de chá e bastante líquido junto.
Chocolate / cacau	Açúcar mais traços de cafeína, desnecessário no primeiro ano de vida. Quanto mais tarde começar, por mais tempo continua sendo algo especial.
Coco (ralado/leite)	Misturem leite de coco na papinha ou no curry.
Coelho	Cozinhem bem, tirem com cuidado todas as lascas de osso e batam fino.
Cordeiro	Carne magra, bem cozida e em purê fino na papinha de legumes.
Couve kale	Refogada até ficar macia e em purê fino, no começo em pouca quantidade.
Couve-de-bruxelas	Bem cozidas e em purê, no começo só um pouquinho.
Couve-flor	Um buquê bem macio no vapor, com o talo para segurar, ou em purê.
Couve-rábano	Crua, ela é dura e quebradiça. No primeiro ano, só bem cozida e macia.
Cranberry	Frescos, são muito azedos, firmes e redondos, então cortem ao meio. Os secos costumam ter açúcar como bala.
Cream cheese	Misturem um pouquinho nos legumes ou passem fininho numa tirinha de pão.
Creme de avelã com cacau	Basicamente açúcar e gordura. Pasta de castanhas pura oferece as castanhas sem a armadilha do açúcar.
Creme de leite (para cozinhar)	Misturem uma colher nos legumes.
Croissant / folhados	Como exceção rara, o miolo macio em tiras.
Cuscuz marroquino / trigo para quibe	Bem hidratado e macio, misturado com um pouco de papinha de legumes para não esfarelar.
Damasco	Maduro e sem caroço, amassado ou em metade macia para segurar.
Edamame	Redondos e lisos como ervilhas, por isso fora da vagem, bem cozidos e amassados no começo. A soja é um dos principais alergênicos.
Erva-doce (bulbo)	Bem macia no vapor, em purê ou em gomo do comprimento de um dedo.
Ervas e temperos suaves	Picadinhas e cozidas junto, em pequena quantidade.
Ervilha-torta	Macias no vapor e sem os fios, como vagem inteira para segurar ou em purê.
Ervilhas	Pequenas e redondas. Cozinhe até ficarem macias e, no começo, amasse um pouco.
Espelta	Como mingau fino de sêmola ou flocos de espelta, bem hidratado.
Espelta verde (Grünkern)	Como mingau fino de espelta verde, bem cozido até ficar macio.
Espinafre	Cozido na hora e em purê fino, em pouca quantidade e só de vez em quando.
Farinha de tremoço e derivados	Em pequena quantidade, assada numa massa ou misturada na papinha.
Feijão (vermelho, branco)	Só bem cozidos, feijão cru contém fasina. No começo, amasse.
Feijão em molho (baked beans)	Enlatado, quase sempre vem com açúcar e sal. Escolham uma versão com pouco açúcar ou enxáguem os feijões e, no começo, amassem.
Feta / queijo de ovelha	Muito salgado. Deixe de molho na água antes e dê só umas migalhas. Compre feta pasteurizado.
Fígado	Bem cozido e em purê fino na papinha, mas só de vez em quando e em pouca quantidade.
Figos	Frescos, maduros e descascados.
Flocos de milho (sem açúcar)	Amolecidos no leite e amassados, sem açúcar.
Framboesas	Amassada ou como fruta inteira e macia.
Frutas secas (com sulfito)	A fruta seca com sulfito contém um alergênico principal que pode irritar. Escolham a sem sulfito, cortada pequena e com moderação, porque é cheia de açúcar.
Frutos de sabugueiro	SÓ bem fervidas, em suco ou compota. Bagas de sabugueiro cruas fazem mal e dão enjoo.
Geleia	É quase só açúcar. Segundo a OMS e a DGE, não é para crianças com menos de dois anos. Use fruta amassada no pão.
Gengibre	Uma pitadinha cozida na comida.
Ginjas	Igual às cerejas. Tire o caroço e corte em quatro no comprimento.
Grão-de-bico	Ofereça bem cozido e amassado. Grão-de-bico inteiro é redondo e firme.
Groselhas	Pequenas e redondas, então no começo amasse. São bem azedinhas e combinam com muesli ou compota.
Groselhas-espinhosas	Redondas e com casca firme. Corte ao meio ou amasse.
Guacamole	Sem sal, na colher ou em camada fina sobre uma tira de pão.
Hagelslag / granulado de chocolate	O clássico holandês para o pão é puro açúcar. No primeiro ano não é necessário, e pode esperar bem mais.
Homus	Feito em casa e sem sal, de colher ou passado fininho numa tirinha de pão.
Iogurte de soja (sem açúcar)	Sem açúcar, de colher ou com purê de fruta, no começo só um pouquinho.
Iogurte grego	Uma colher, puro ou com purê de fruta, mas só de vez em quando.
Iogurte natural	Iogurte natural integral puro, de colher, ou misturado com purê de fruta.
Kefir	Bastam algumas colheradas, puro ou misturado com purê de fruta.
Kiwi	Maduro e descascado, amassado ou em gomo macio para segurar.
Knödel (bolinho de massa)	Cozinhem até ficar macio e amassem, ou deem um pedaço para chupar.
Laranja / tangerina	Gomos sem a pelinha, amassados ou como gomo inteiro para chupar.
Leite de cabra	Como o leite de vaca. Como bebida só perto do fim do primeiro ano, e só pasteurizado. Em caso de alergia ao leite de vaca, NÃO é alternativa, por causa das reações cruzadas.
Leite de vaca	Como bebida só perto do fim do primeiro ano, no máximo cerca de 200 ml por dia no copo, segundo o Gesund ins Leben. Antes disso, na papinha tudo bem.
Leitelho (buttermilk)	Misturem algumas colheradas no mingau ou na papinha.
Lentilhas	Cozinhem lentilhas vermelhas até desmancharem numa papinha.
Lichia	Redonda, lisa e escorregadia como uma uva, com um caroço grande. Tire o caroço e corte em quatro no comprimento.
Limão-siciliano / limão	Umas gotinhas na comida bastam.
Linhaça (moída)	Só moída, no máximo de meia a uma colher de chá e com líquido suficiente. Sementes inteiras passam pelo intestino sem ser digeridas.
Lula	Textura de borracha, difícil de mastigar. Só depois de refogar até ficar bem macio e cortar bem fino. Os moluscos são um alergênico principal.
Maçã	Pedaços de maçã crua e dura podem se partir na boca. Cozida no vapor, ralada fina ou um pedaço grande para roer é mais seguro que cubos.
Macarrão	Bem cozido, em formatos grandes e fáceis de pegar, como fusilli ou penne, inteiros.
Macarrão de arroz	Bem cozido, cortado em pedacinhos e amassado.
Mamão papaia	Maduro, descascado e sem sementes, amassado ou em gomo.
Manga	Madura e descascada, amassada ou em gomo.
Manteiga	Misturem um pedacinho nos legumes.
Maracujá	Passem a polpa pela peneira e misturem sem sementes no purê de frutas.
Margarina	Um pedacinho misturado nos legumes.
Marmelo	Cru, ele é duro como pedra. Ofereça só bem cozido, em compota ou purê.
Mel	O mel pode conter esporos de botulismo e é proibido durante todo o primeiro ano, segundo o BfR, mesmo em traços e mesmo fervido. No Brasil, o Ministério da Saúde recomenda esperar até os 2 anos, porque mel também é açúcar.
Melancia	Tire as sementes. No começo, tire também as pequenas brancas.
Melão	Maduro e sem sementes, em palito do comprimento de um dedo para chupar, ou amassado.
Mexilhões	Só bem cozidos e cortados pequenos, mexilhões são duros. Moluscos são um dos principais alergênicos. Joguem fora os que continuarem fechados.
Milho	Os grãos soltos são pequenos e lisos. No começo, amasse ou ofereça como polenta.
Mingau de aveia / muesli (sem açúcar)	Cozinhem fino e macio, pode ser com um pouco de purê de fruta.
Mirtilos	Pequenos e redondos. No começo, amasse ou corte ao meio.
Morangos	Amassados ou cortados em fatias finas.
Mostarda	Um tiquinho de mostarda suave no molho ou no bolinho de carne.
Muçarela	As bolinhas são redondas e escorregadias como uvas, por isso corte em quatro no comprimento. Só de leite pasteurizado.
Nabo de primavera	Bem cozido, em purê ou em gomo do comprimento de um dedo.
Nabo sueco / rutabaga	Bem cozido, em purê ou em gomo do comprimento de um dedo para segurar.
Nectarina	Madura, sem casca e sem caroço, amassada ou em gomo macio para segurar.
Nhoque	Cozinhem até ficarem macios e cortem ao meio para segurar, ou amassem.
Óleo de canola	Misturem uma colher de chá de óleo de canola em toda papinha de legumes, isso faz parte.
Óleo de linhaça	Meia colher de chá, fria, sobre a papinha pronta.
Omelete / ovo mexido	Deixe firmar bem. Ovo mexido mole ainda está meio cru e fica de fora no primeiro ano.
Outros cogumelos comestíveis	Só cogumelos cultivados e só bem cozidos. Cogumelos colhidos por conta própria são proibidos para bebês.
Ovo	Só bem cozido por completo, ou seja, cozido duro ou bem assado. Nada de ovo mole ou cru no primeiro ano.
Painço	Bem cozido como mingau fino, pode ser com purê de fruta.
Pak choi	Macio no vapor e em purê fino, ou picado e misturado no arroz.
Palitinhos de espelta	Um palitinho para chupar e roer, sem açúcar e sem sal.
Palitinhos salgados	Um salgadinho de puro sal, como o nome diz. Não serve no primeiro ano, os rins ainda não estão prontos.
Palitos de peixe empanados	Como exceção, tudo bem.
Panquecas	Façam sem açúcar, bem cozida por dentro, e cortem em tiras do comprimento de um dedo.
Pão	Miolo de pão ou casca macia em tiras para chupar.
Pão de forma torrado	Levemente torrado, em tiras do comprimento de um dedo.
Parmesão	Muito salgado, só uma pitadinha por cima da comida. O parmesão clássico é queijo de leite cru, então, por segurança, prefira queijo duro pasteurizado.
Pasta de amêndoas	Só em pasta, em camada fina. Nunca amêndoas inteiras: risco de engasgo até uns 4 anos, segundo o BfR.
Pasta de amendoim	Só em camada fina ou misturada na papinha. Bolotas grossas grudam no céu da boca, alerta a AAP. Se o bebê tiver dermatite atópica, conversem antes com o pediatra, recomenda a diretriz S3.
Pasta de avelã	Misturem um pouquinho na papinha.
Pasta de castanha de caju	Misturem um pouquinho na papinha.
Pasta de castanhas (mista)	Misturem um pouquinho na papinha, já basta.
Pasta de feijão-branco	Sem sal, na colher ou em camada fina sobre uma tira de pão.
Pasta de semente de abóbora	Misturem um pouquinho na papinha, já basta.
Pasta de semente de girassol	Misturem um pouquinho na papinha.
Pastinaca	Bem cozida, em purê ou em palito da grossura de um dedo.
Pato	Só bem cozido por completo. Para o bebê, tire a pele gordurosa.
Peixe branco (como bacalhau fresco)	Só bem cozido. Tire as espinhas com cuidado antes.
Pepino	Descascado, sem sementes e em palito do comprimento de um dedo para chupar.
Pera	Madura e macia, em fatia para segurar.
Pera nashi	Descascada e cozida no vapor, em purê ou em gomo macio.
Pêssego	Maduro, sem casca e sem caroço.
Pesto	O comprado é muito salgado e leva parmesão de leite cru. Feito em casa, sem sal e com castanhas moídas, é a versão para bebês.
Physalis	Pequena e redonda. Corte sempre em quatro.
Pimentão	Bem macio no vapor e sem pele, em tiras do comprimento de um dedo ou em purê.
Pipoca	Risco de engasgo, alerta a AAP. Os pedaços duros e leves vão com facilidade para as vias aéreas. Não é adequado para bebês e crianças pequenas.
Pitaya	Madura e descascada, amassada ou em gomo macio.
Polaca-do-alasca	Cozinhem bem e amassem fino na papinha.
Polenta	Cozida cremosa como papinha, ou fria em palito do comprimento de um dedo para segurar.
Polpa de tomate (passata)	Sem sal, misturada na papinha ou no molho do macarrão.
Presunto cozido	Presunto cozido em quantidade mínima, picado fino na papinha.
Pretzel	Tire o sal grosso esfregando, pretzel é salgado. Os bracinhos macios do pretzel são o formato mais adequado para bebês.
Purê de maçã (sem açúcar)	Puro, na colher, ou misturado no mingau, sempre sem açúcar adicionado.
Queijo (fatiado)	Só queijo de leite pasteurizado. Queijo de leite cru é proibido para bebês, diz a rede Gesund ins Leben. Tiras finas em vez de cubos.
Queijo cottage	Escolham uma versão com pouco sal.
Queijo de cabra (pasteurizado)	Só de leite pasteurizado. Versões de leite cru são proibidas para bebês.
Queijo de leite cru	Leite cru e queijo de leite cru são proibidos para bebês. Eles podem ter germes como a listéria, diz a rede Gesund ins Leben.
Queijo quark	Uma colher de quark integral misturada com purê de fruta, só de vez em quando.
Quiabo	Refogado até ficar macio e em purê.
Quinoa	Bem lavada, cozida até ficar bem macia e misturada na papinha de legumes.
Rabanete	Duro, redondo e picante. No primeiro ano, só ralado fino ou nada.
Raiz de salsa	Bem cozida, em purê ou em palito da grossura de um dedo.
Repolho branco / roxo	Cozido lentamente até ficar macio e em purê fino, no começo em pouca quantidade.
Repolho crespo	Cozido lentamente até ficar macio e em purê fino, no começo em pouca quantidade.
Repolho pontudo	Refogado até ficar macio e em purê fino, no começo em pouca quantidade.
Ricota	Pasteurizada, uma colher misturada nos legumes ou com purê de fruta.
Romã	Pequenos, redondos e firmes. No começo, só o suco espremido no muesli. Grãos inteiros só quando a mastigação estiver segura.
Rosquinhas de painço	Uma por vez para chupar, elas se desfazem na boca.
Ruibarbo	Só cozido e, por causa do ácido oxálico, só de vez em quando. Cru, o ruibarbo não é adequado para bebês.
Sachê de fruta (pouch)	Não é para ficar chupando o tempo todo. O açúcar da fruta banha os dentes e ninguém treina a mastigação. Melhor oferecer na colher.
Sal / alimentos muito salgados	A papinha do bebê fica sem sal, segundo o Gesund ins Leben: os rins ainda não estão prontos. Deixem de fora também salgadinhos e caldo em cubo.
Salgadinho de amendoim (por ex. Bamba)	Sem sal, amolecidos em leite materno ou água e amassados.
Salmão	Só bem cozido. Peixe cru é proibido para bebês, salmão defumado também. Tire as espinhas com cuidado.
Salsão	Tire os fios compridos e cozinhe até ficar macio. Crus, os talos são duros e fibrosos.
Salsicha / embutidos	Corte salsichas redondas sempre ao meio ou em quatro no comprimento, recomenda a AAP. Embutido é salgado, ofereça só raramente.
Sardinhas	Em lata, no óleo, e bem amassadas na papinha.
Seitan	Proteína pura do trigo, ou seja, glúten. O comprado costuma vir bem temperado e salgado. Ofereçam sem tempero e cortado em pedaços macios.
Skyr	Uma colher misturada com purê de fruta e só de vez em quando.
Smoothie	Feito em casa com frutas e legumes, na colher, tudo bem. Como bebida de todo dia, tem açúcar de fruta demais, e os comprados muitas vezes são adoçados.
Sorvete	Açúcar. No sorvete de máquina, ainda há risco de germes. Fruta congelada batida é a versão para bebês na fase dos dentinhos.
Spätzle	Bem cozidos e amassados, ou deem spätzle macios soltos para segurar.
Stamppot / purê de batata com legumes	Sem sal e bem amassado, aí ele vira uma papinha.
Suco	Bebês não precisam de suco. No Brasil, o Ministério da Saúde recomenda nada de suco antes de 1 ano, nem natural. Fruta para morder é melhor.
Tahine (pasta de gergelim)	Um pouquinho misturado na papinha, no começo em pequena quantidade.
Tâmaras	Sempre tire o caroço e corte em pedacinhos. E com moderação: tâmaras são quase puro açúcar.
Tempeh	No vapor e bem amassado ou em tira macia para segurar.
Temperos suaves (curry, cominho)	Uma pitada de curry suave cozida com a comida.
Tofu	Tofu macio amassado ou em tira do comprimento de um dedo para segurar.
Tomate	Tomates-cereja são redondos como uvas. Corte sempre em quatro, no sentido do comprimento.
Toranja	Gomos sem a pelinha, amassados e em quantidade mínima.
Torrada	Amolece rápido na boca e por isso faz sucesso. Mas muitas versões têm açúcar, prefira uma sem açúcar.
Torrada sueca	Pode quebrar em lascas duras. Só quando a mastigação estiver segura, e com uma camada fina de algo cremoso por cima.
Tortilla / wrap	Macia e cortada em tiras do comprimento de um dedo, com uma camada fina de purê.
Tortilla espanhola	Só quando estiver firme por completo. O centro cremoso é ovo cru e, para o bebê, não pode ficar líquido.
Trigo / semolina	Como mingau fino de semolina, bem cozido.
Trigo-sarraceno	Cozinhem até ficar macio e batam até virar um mingau fino.
Truta	Só bem cozida. Tire as espinhas com muito cuidado, a truta tem muitas espinhas finas.
Uvas	Segundo a AAP, uvas inteiras estão entre as causas mais comuns de engasgo. Corte sempre em quatro no comprimento. Cortar ao meio na transversal não basta.
Uvas-passas	Deixem de molho e batam em purê, mas só de vez em quando.
Vagem	Só bem cozida. Vagem crua contém fasina, que faz mal.
Vla / pudim	Vla e pudim prontos têm açúcar. Iogurte natural sem açúcar com purê de fruta é a versão para bebês.
Waffles (sem açúcar)	Sem açúcar, assado macio e bem cozido por dentro.
Xarope de bordo	É e continua sendo açúcar. Segundo a OMS e a DGE, nada antes dos dois anos. Fruta madura adoça o mingau do mesmo jeito.

Fontes: OMS e UNICEF sobre as fases de textura, ESPGHAN 2017 sobre a janela dos pedaços entre o 8º e o 10º mês.

Esta página traz informações gerais e não substitui a orientação de um médico ou nutricionista. Cada criança se desenvolve de um jeito. Na dúvida, conversem com o pediatra, com a equipe da UBS ou com um nutricionista.

As idades são uma referência. O que conta não é o calendário, e sim o que o bebê já consegue fazer com a boca e com as mãos.

As cinco regras de segurança

O que é redondo vocês cortam em quatro no comprimento. Uva, cereja e tomate-cereja nunca vão inteiros para o prato.
O que é duro vocês cozinham até ficar macio ou ralam fino. Senão, cenoura crua e maçã crua quebram em pedaços duros.
Castanhas e nozes nunca vão inteiras, só em pasta ou bem moídas.
O bebê come sentado e bem reto, nunca deitado e nunca em movimento.
Fiquem por perto enquanto o bebê come. O engasgo é silencioso.

⚠️ Se o bebê engasgar ou não conseguir respirar, liguem na hora para o SAMU: 192.

Fontes: AAP, o BfR alemão e a rede Gesund ins Leben. Todos os alimentos perigosos num só lugar

Os 234 alimentos no app

No HeyFini, o preparo aparece de acordo com a idade do seu bebê, junto com o Passaporte dos alimentos e o Guia de alergênicos para os 14 principais alergênicos.

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Perguntas frequentes

Quantos alimentos tem esta lista?

234, todos do catálogo revisado do app HeyFini. Cada um traz a cor do semáforo e o essencial numa frase.

O que querem dizer as cores?

Verde quer dizer bem indicado, pode desde o início da introdução alimentar. Amarelo quer dizer que pode, mas a forma ou a quantidade decide. Vermelho quer dizer não no primeiro ano.

Por que nem todo alimento tem página própria?

45 alimentos têm uma página completa com o preparo para 6, 9 e 12 meses. Para os outros, o essencial está aqui na lista, e o preparo completo por idade está no app.

De onde vêm essas informações?

Do catálogo de alimentos do app. Ele se apoia no BfR alemão, na rede Gesund ins Leben, na AAP, na OMS, no UNICEF, na ESPGHAN e na diretriz S3 de prevenção de alergias. Onde o Ministério da Saúde recomenda outra coisa, como no caso do mel e do suco, a gente avisa.

Por Felix & Merle · pais da Josefine

Criamos o HeyFini a partir do nosso próprio dia a dia com um bebê. O que vocês leem aqui vem do catálogo de alimentos do app, que se apoia no BfR alemão, na rede Gesund ins Leben, na AAP, na OMS, no UNICEF, na ESPGHAN e na diretriz S3 de prevenção de alergias. Onde o Ministério da Saúde recomenda outra coisa, a gente avisa. Mais na nossa história. Atualizado em 11 de outubro de 2026.

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Pimentão Uvas Ovo Pasta de amendoim Mel Abacate Banana Brócolis Cenoura Batata Batata-doce Pepino

Orientação geral, não é conselho médico. Para dúvidas sobre o seu bebê, falem com o pediatra ou com a equipe da UBS. Em emergência, liguem 192 (SAMU).